När det är dags att introducera öppna skor är det många som vill ha fräscha och lena fötter. Men det är inte bara av estetiska skäl som du tjänar på att vårda fossingarna. Mjuka fotsulor ökar välmåendet och ger ett mjukare steg.
Förhårdnader på fötterna är ofta gulaktiga, rundformade och bildas av tryck och belastning på fötterna under längre tid. Fotsulor behöver ofta extra omvårdnad eftersom hård hud många gånger bildas just där.
För att få huden att bli mjuk och len igen kan du använda en fotfil. Välj en passande fil utefter omfattningen av förhårdnaden. Vissa problemområden på foten är tjocka och svårbehandlade, medan andra bara har ett mindre överskott av död hud.
Alla förtjänar en mysig stund med egentid och egenvård. Vi glömmer ofta bort att ta hand om fötterna, eftersom de är nedstoppade i strumpor och skor. Fötterna tjänar oss varje dag och bär upp kroppen och därför är det naturligt att det bildas förhårdnar och hälsprickor av friktionen mot strumpa, sko och underlag.
Regelbunden fotvård minskar inte bara hårda partier och liktornar utan förebygger också nya skavanker och skavsår. Om du klipper tårna regelbundet minskar risken för nageltrång och andra infektioner. Passa på att få till en skön stund med välgörande fotvård åtminstone ett par gånger i månaden.
Det finns olika besvär som kräver varierande lösningar. Oftast uppstår de samtidigt, eftersom friktion och torr hud ökar hårda partier och självsprickor.
Förhårdnader och liktornar kan sitta på eller mellan tårna, samt under foten. Om du har ett lågt eller nedsjunket fotvalv eller om några tår skaver mot varandra är risken att få förhårdnader och liktornar större. Försök alltid att hålla de hårda hudområdena mjuka och smidiga. Undvik allt som torkar ut huden. Tvätta dig inte överdrivet mycket och skölj noga bort tvålrester.
Använd sköna och rymliga skor som inte klämmer någonstans. Tänk också på att strumporna ska ge god plats åt foten och inte trycka ihop tårna. Det finns tådelare och inlägg som kan avlasta trycket på fötterna. Ta ett skönt fotbad minst en gång i veckan, fila med en fotfil efteråt och smörj in fötterna med en mjukgörande fotkräm.
Självsprickor uppstår när huden är mycket torr och tjock. Då spricker det yttersta hudlagret lättare. Utsatta områden är fotsulorna, särskilt hälen och stortåns trampdyna. Även fingertopparna och handflatorna kan drabbas av självsprickor. Mjuk och smidig hud behöver innehålla både fukt och fett och vatten torkar ut huden, likaså kyla.
Behandla självsprickor på händer och fötter med mjukgörande kräm dagtid och fet salva på natten. Pröva dig fram för att se vilken salva, kräm eller plåster som passar dig bäst. Använd skor med hel bakkappa om du har hälsprickor. Det gör att huden håller sig mjuk och inte utsätts för friktion. En förhårdnad kan ge upphov till självsprickor.
Läkningen underlättas om sårkanterna hålls ihop av vanlig häfta eller förband som innehåller zink. Självsprickor kan vara smärtsamma, prova därför att stryka på lokalbedövande salva.
Ibland går inte besvären bort oavsett om du har försökt med fotvård och mjukgörande produkter. Sök läkare om:
Börja att mjuka upp fötterna med ett avslappnande fotbad. Kanske vill du slå på en bra serie och sitta framför TV:n med fötterna nedsänkta i en balja med varmt vatten?
Tillsätt 2-3 kapsyler av Apoliva fotbad i varmt vatten och låt dina fötter vila i vattnet. Fötterna behöver vara i fotbadet i minst 10 minuter eller så länge vattnet är varmt. Eftersom huden blir mjukare och luckras upp kommer det bli enklare att fila bort död hud.
Börja fila fötterna när huden fortfarande är lite fuktig. Genom exfoliering avlägsnar du torr, död hud på hela foten så den vårdande fotkrämen kan absorberas lättare.
Låt fötterna torka efter fotbadet och filandet och massera dem sedan med en fotskrubb. Testa Apoliva fotskrubb som är en vårdande fotpeeling som verkar både exfolierande och mjukgörande. Du kan också testa exfolierande sockor så som Footner Exfoliating socks.
När du är färdig med fotbad och filande är det viktigt att torka fötterna ordentligt. Glöm inte området mellan tårna!
Avsluta med en skön, vårdande fotkräm, som exempelvis Apolivas fotvårdssalva. Massera nedifrån och upp så stimulerar du blodcirkulationen på rätt sätt. Undvik området mellan tårna, så minskar risken för fotsvamp.
Behöver naglarna klippas?
Tänk på att klippa dem med nagelklippare rakt av och inte för långt ner. Fila ojämna kanter med en nagelfil och skjut ner nagelbanden försiktigt.
Avsluta gärna pedikyren med ett nagellack i en färg du gillar. Då blir fötterna extra fina!
Hos oss hittar fina nagellack i många olika färger - allt från naturella till färgstarka, matta eller med glitter och skimmer.
