Fötterna mår bäst om du tar hand om dem i förebyggande syfte. Hygien, bra strumpor och skor är några av nycklarna. Men det är svårt att helt undvika problem, så mycket som du använder dina fötter. På Apoteket träffar vi många som har fotbesvär som hälsprickor, förhårdnader eller fotsvett. Här bjuder vi på några råd om hur du minskar problemen om de dyker upp.
Ge fötterna de bästa förutsättningarna med lagom stöd och minska möjliga tryck och friktion. Det är ännu viktigare när du utsätter dem för extra påfrestningar. Här är några tips från personer som vet.
– Gå in i en butik och fråga någon som kan, testa de olika skotyper som du får rekommenderade och även förslag på sula. Sedan kan man titta på strumporna och tryckpunkter.
Skoval är individuellt och beror bland annat på fotens mått och hur steget ser ut, berättar Carl. Hur bra skor man än har är det bra att minimera tryck och friktion för att undvika skavsår och förhårdnader:
– Var finns tryckpunkterna? Lägg någonting på dem. Skapa en fotmiljö som är så torr som möjligt. Vissa måste tejpa sina tår. Många vet vilka deras belastningspunkter är så att de kan göra något åt dem.
– Man behandlar gärna symtomen och inte orsaken, säger Ulrika, som är en förespråkare av att förbereda fötterna genom att hålla dem mjuka, för att undvika onödigt slitage, och att stretcha.
– Pimpsten är bra så fort du ska stoppa fötterna i vandringskängor eller pjäxor. Sedan försöker jag lufta fötterna så mycket som möjligt. Jag har gärna ett par tofflor med mig och går ofta omkring i Birkenstocks.
– Nej, det är inte så mycket sånt! Det är till och med så att jag fick hälseneinflammation för att jag går i FÖR platta skor.
