Att ha huvudvärk är vanligt och kan kännas på många olika sätt. För det mesta är det ofarligt, men det kan vara väldigt besvärligt och påverka vardagen. Här går vi igenom vanliga orsaker, olika typer av huvudvärk och vad du själv kan göra för att må bättre.
Huvudvärk kan komma av många orsaker. Det kan handla om bland annat:
Du kan också få huvudvärk av att spänna musklerna i nacken och käkarna och att hoppa över måltider. Många beskriver att de vaknar med huvudvärk, vilket ibland kan bero på spända käkar eller att man gnisslar tänder.
Värken kan kännas på olika ställen:
Det finns flera olika typer av huvudvärk, och att veta vilken form du har kan hjälpa dig att hitta rätt behandling.
Spänningshuvudvärk är den vanligaste huvudvärkstypen. Den är oftast ofarlig och beror ofta på spända muskler, stress eller trötthet.
Spänningshuvudvärk sitter ofta på båda sidor av huvudet och känns molande och tryckande. Många beskriver det som att ha en trång mössa på huvudet. Den blir vanligtvis inte värre av fysisk aktivitet. Smärtan kan sitta i pannan, tinningarna eller bakhuvudet.
Klusterhuvudvärk, eller Hortons huvudvärk som det brukade kallas, är en ovanlig typ av kraftig huvudvärk. Den kommer i perioder – så kallade kluster – där du får flera attacker under några veckor eller månader.
Smärtan börjar ofta i eller bakom ena ögat och är intensiv, skärande eller brännande. Den kan göra det svårt att sitta still – många behöver röra sig under attackerna. Varje attack varar från 15 minuter upp till tre timmar.
Migrän kommer i anfall och ger ofta intensiv huvudvärk. Många får anfallen i ena sidan av huvudet och känner sig känsliga för ljus, ljud eller dofter.
Vanliga symtom på migrän är en pulserande, intensiv smärta, ofta på ena sidan av huvudet. Smärtan kan kombineras med illamående, synförändringar och ljud- eller ljuskänslighet. Värken förvärras ofta av fysisk aktivitet. Anfallen kan pågå från några timmar upp till tre dygn.
Läkemedelsutlöst huvudvärk kan uppstå om du tar smärtstillande läkemedel för ofta. Det gäller både vanliga receptfria värktabletter och vissa läkemedel mot migrän. Att använda dem mer än 2–3 gånger i veckan eller fler än nio dagar per månad kan i stället göra att du får mer värk.
Därför är det viktigt att försöka minska användningen och i stället ta reda på vad som orsakar huvudvärken i grunden.
Det finns flera sätt att lindra huvudvärk – både med och utan läkemedel.
Saker som kan hjälpa är:
Om värken kommer ofta kan det vara bra att föra en huvudvärksdagbok. Det kan hjälpa dig hitta mönster, till exempel om besvären uppstår efter stress, dålig sömn eller när du vaknar på morgonen.
Receptfria smärtstillande läkemedel kan hjälpa mot tillfällig huvudvärk. Men det är viktigt att inte ta dem för ofta – högst 2–3 gånger i veckan för att undvika läkemedelsutlöst huvudvärk. Vid migrän kan det ibland behövas läkemedel som är speciellt framtagna för migränanfall.
De flesta huvudvärksbesvär är ofarliga och går över av sig själva. Men ibland kan du behöva söka vård – särskilt om värken förändras eller inte ger med sig.
Kontakta en vårdcentral om:
För rådgivning kan du alltid ringa 1177, där får du hjälp att bedöma dina symtom och vart du ska vända dig.
Sök vård direkt om du har huvudvärk och:
Är vårdcentralen stängd ska du åka till en jourmottagning eller akutmottagning.
Barn får också ont i huvudet, och det är oftast ofarligt. Vanliga orsaker är förkylningar, att barnet druckit eller ätit för lite, stress eller brist på sömn. Tillfällig huvudvärk brukar gå över med vila eller receptfri smärtlindring.
När barn blir äldre, särskilt i tonåren, får de flesta oftare ont i huvudet. Spänningshuvudvärk är den vanligaste formen även hos barn. Migrän kan också förekomma – och den kan se lite annorlunda ut än hos vuxna. Barn som har migrän får sällan anfall som varar i mer än 12 timmar.
Du bör söka vård om barnet har huvudvärk och:
Kontakta genast en vårdcentral eller jourmottagning om barnet har huvudvärk och:
Om det är stängt på vårdcentralen eller jourmottagningen, sök vård på en akutmottagning.
