Att vara torr i halsen är ett vanligt besvär och något de flesta upplever då och då. Det kan kännas strävt, skava, kittla och ibland ge upphov till hosta eller harklingar. I många fall är det helt ofarligt och går över av sig själv, men ibland kan torrheten vara både störande och långvarig.
Här guidar vi dig genom orsaker, vanliga symtom och vad du kan göra för att lindra en torr hals.
En torr hals kan bero på en mängd olika faktorer — allt från miljö och livsstil till infektioner och irritation i slemhinnorna.
Vanliga orsaker till torrhet i halsen:
Det är inte ovanligt att ha en torr känsla i halsen även om man tycker att man dricker tillräckligt. Det kan bero på bland annat:
Sover du med öppen mun?
Munandning torkar snabbt ut slemhinnorna, särskilt på natten. Detta kan även kopplas ihop med dålig andedräkt, trötthet och snarkning.
Allergier och nästäppa
Vid allergier eller förkylning uppstår lätt nästäppa, vilket gör att du andas genom munnen och att halsen torkar ut. Det extra slemmet kan också rinna bakåt i svalget och irritera.
Miljöfaktorer spelar roll
Även i ett hem med normal luftfuktighet kan uppvärmning under vintern, AC eller ventilation skapa torrare luft än man tror. Detta påverkar slemhinnorna negativt.
Röstbelastning
Pratar du mycket i ditt arbete? Långvarig röstanvändning, särskilt i bullriga miljöer, kan göra halsen torr och trött trots god vätsketillförsel.
Det finns olika sätt att lindra symtom vid torrhet i halsen – både direkt och på längre sikt.
Röstergonomi handlar om hur du använder rösten på ett hållbart sätt.
