Behandla dålig andedräkt

Så undviker du dålig andedräkt

Visste du att dålig andedräkt ofta beror på att dina bakterier i munnen frigör svavelföreningar när de bryter ned proteiner från matrester och döda celler? Dessa bakterier hittar du runt tänderna, i tandköttsfickorna och på tungan. Se våra tips på en fräschare andedräkt här.

Det finns mycket du kan göra själv för att undvika dålig andedräkt.

  • Borsta tänderna morgon och kväll i minst 2 minuter.
  • Efter måltid bör du skölja munnen med vatten eller tugga sockerfritt tuggummi, helst ett med fluor.
  • Använd mellanrumsborstar, tandtråd eller tandsticka varje dag.
  • Drick ordentligt med vatten och undvik att bli muntorr.
  • Rengör gärna tungan med en tungskrapa för att få bort de bakterier som kan samlas där och ge upphov till dålig andedräkt.
  • Undvik rökning och snus.
  • Mjölkprodukter, kött och fisk innehåller proteiner som bryts ned till illaluktande svavelföreningar av bakterierna i munnen. Det är dock ovanligt att det du äter ger dig dålig andedräkt långsiktigt. Söta drycker kan försämra andedräkten eftersom de ökar tillväxten av plack.
  • Använd munskölj t ex SB12 duo, munspray eller sugtabletter mot dålig andedräkt.

 

> Har du dålig andedräkt och är även torr i munnen? Läs mer här.

Munskölj bidrar till frisk andedräkt

Dålig andedräkt kan bero på beläggningar i munnen. Beläggningar finns runt tänderna, i tandköttsfickorna och på tungan. Även om du får rent mellan tänderna så kan illaluktande bakterier fastna på tungan och ge dålig andedräkt.

Med munskölj rengör du hela munnen – även de trånga utrymmena. Munskölj kan motverka plack, tandsten, dålig andedräkt och gör munnen fräschare. Du kan också borsta tungan med tandborsten eller använda dig av en effektiv tungskrapa.

Vissa födoämnen, till exempel vitlök och överskott av mjölkprodukter kan också ge dålig andedräkt, liksom infekterade halsmandlar och bihåleinfektion.

Dålig lukt från magsäcken är sällan orsak till dålig andedräkt, eftersom övre magmunnen normalt är helt sluten, utom när man rapar.

Hormonförändringar i samband menstruation, graviditet och klimakteriet kan orsaka dålig andedräkt. Det beror på att hormonerna påverkar bakteriesammansättningen i munnen.  

Ta kontakt med sjuk- eller tandvården om du har

  • Långdragna eller upprepade halsinfektioner
  • Kraftig beläggning på tungroten
  • Blödande tandkött, hål i tänderna eller en lös tandkrona, till exempel guldkrona
  • Långdragna eller svåra besvär