Allt för din vandring

Reseapotek för skog och mark

Det är spännande att upptäcka Sverige till fots då du kan vandra djupare in i skogen eller ute på det vidsträckta, vackra fjället. Men du är inte ensam! Hundratals mygg och andra insekter väntar på att hitta ett värddjur att suga blod från.

Speciellt i Norrland surrar många myggor och i skärgården finns det fästingar som kan vara bärare av borrelia. Ta med produkter i reseapoteket som håller krypen på avstånd och lindrar ett eventuellt bett eller stick.

Myggmedel

Spraya eller smörj myggmedel på kroppen för att hålla myggorna borta.

Antihistamin

Ett bett kan framkalla en allergisk reaktion. Antihistaminer hjälper till att lugna kroppens immunförsvar så att området inte svullnar upp.

Lokalbedövande salva

Ett stick/bett från en broms eller geting kan göra ont. Om du stryker på en lokalbedövande salva kommer smärtan att minska och du kan fortsätta njuta av en bekymmersfri semester.

Skavsårsplåster

Sitter inte de nya vandringskängorna bra på foten? Längre vandringsturer kan leda till skavsår. Ta med skavsårsplåster att täcka såriga hälar med så att de kan läka ifred. Sedan kan du fortsätta färden med förhoppningsvis mindre smärta och obehag.

Checklista för vandringen

Att ge sig ut på vandring är ett fantastiskt sätt att uppleva naturen och få lite motion. För att din vandring ska bli så säker och njutbar som möjligt är det viktigt att vara väl förberedd. Utöver skydd mot insekter och skavsår är här en lista över saker som kan vara bra att ha med sig:

• Ryggsäck: En bekväm ryggsäck som passar din kropp och har tillräckligt med utrymme för alla dina saker.
• Kläder: Lager-på-lager principen är bäst. Ta med fukttransporterande underkläder, isolerande mellanlager och ett vattentätt ytterlager.
• Redskap för mat och dryck: Vattenflaska, ett praktiskt måltidskit, stormkök och tändstickor eller tändstål. Tänk på att du behöver dricka mycket vid ansträngning, så du kan behöva mer än en vattenflaska! 
• Skor: Bekväma och slitstarka vandringskängor eller skor med bra grepp.
• Mat och vatten: Tillräckligt med mat och vatten för hela vandringen, plus lite extra snacks för när du behöver extra energi. En portabel vattenrenare kan också vara användbar för längre turer. Vätskeersättning är också bra att ha med vid hög värme och ansträngning.
• Karta och kompass: Även om du har en GPS, är det bra att ha en karta och kompass som backup.
• Första hjälpen-kit: Inkludera plåster, bandage, antiseptiska våtservetter och eventuella personliga mediciner.
• Multiverktyg eller kniv: För att hantera oväntade situationer.
• Nödfilt: För när du behöver skydd från vinden eller få upp värmen.
• Ficklampa eller pannlampa: Med extra batterier.
• Solskydd: Solkräm, solglasögon, hatt eller keps.