Vätskeersättning är ett kosttillskott menat att hjälpa kroppen att återställa sin vätske- och saltbalans. Vätskeersättning finns i flera olika smaker. Perfekt för resor eller semestertider.
Du kan känna dig törstig, torr i munnen och trött när du har vätskebrist. Signalerar kroppen att du är törstig brukar det inte handla om att du är på väg att drabbas av vätskebrist utan att kroppen redan är uttorkad och behöver få i sig vätska.
Vätskebrist går att upptäcka på toaletten om din urin blivit mörkt. Vill du ta reda om ditt barn drabbats av vätskebrist och uttorkning kan du titta i barnets blöja om urinet blivit mörkare eller om blöjan inte är lika välfylld som den brukar vara.
För att motverka vätskebrist är din bästa vän självklart vätska och framförallt vatten. Se även till att dricka mer när det är väldigt varmt, om du märker att du kissar mindre än vanligt eller om du är gravid.
Förutom vatten kan du dricka vätskeersättning som innehåller lämpliga mängder salter, socker och ett ämne som balanserar kroppens pH-värde. De vanligaste formerna är som pulver och brustablett och blandas ut i ett glas vatten.
Vid magsjuka är rekommendationen att dricka lite och ofta för att återställa vätskebalansen när kroppen fått utstå diarréer eller kräkningar.
För mer detaljerad information om hur många gånger, hur mycket och hur ofta man kan bruka vätskeersättning hittar du på förpackningen.
Små barn under 1 år ska inte få smaksatt vätskeersättning då de innehåller mer socker. Att få i sig mycket socker under kort tid kan leda till symtom som diarré vilket i sin tur leder till att kroppen förlorar mer vätska, något som kan bli farligt.