Så gör du rent mellan tänderna – guide för bättre munhälsa

Varför är det viktigt att rengöra mellan tänderna? 

När du borstar tänderna kommer du åt ungefär 60 % av tandytorna – resten gömmer sig i de trånga mellanrummen. Där samlas plack och matrester som kan irritera tandköttet, ge dålig andedräkt och öka risken för karies. Att komplettera tandborstningen med ett mellanrumsverktyg gör därför stor skillnad för både tänder och tandkött. 

Vilket hjälpmedel ska du välja? 

Vilket verktyg som passar dig beror på hur tätt dina tänder sitter och hur dina mellanrum ser ut. Här är en snabb översikt: 

Tandtråd & tandtrådsbyglar – för täta mellanrum 

Tandtråd är bra när tänderna står tätt. Välj gärna en vaxad variant, eftersom den är lättare att föra ner mellan tänderna. Var varsam – det är lätt att ta i för mycket och då kan tandköttet bli irriterat.  

Tandstickor – för lite större mellanrum 

Tandstickor i plast är smidiga eftersom de är mjuka och böjliga och kommer åt längre in i munnen. Trätandstickor kan gå av, så plaststickor är ofta ett mer hållbart och säkert val för daglig munvård.  

Mellanrumsborstar – för större eller varierande mellanrum 

En mellanrumsborste ser ut som en liten flaskborste och finns i många storlekar. De passar särskilt bra om du har lite större mellanrum, tandställning eller broar. 
För borsten rakt in, vinkla lätt och rengör runt hela tanden. Om metalltråden skaver mot tanden är borsten för stor. 

Så gör du rent mellan tänderna – steg för steg 

Tandtråd – så gör du 

1. Ta en bit tandtråd eller en tandtrådsbygel och för ner den mellan tänderna med en lätt sågande rörelse. 
2. Böj tråden mot ena tanden och för den någon millimeter in under tandköttskanten. 
3. Dra upp och upprepa mot andra tandens sida. 
4. Fortsätt runt hela munnen. 

Ett tips är att flossa innan du borstar tänderna. Då får du bort plack som tandborsten sedan kan borsta bort.  

Tandstickor – så använder du dem 

1. För in stickan mellan tänderna. 
2. Gnid mjukt fram och tillbaka. 
3. Byt sticka när den blir sliten eller böjd.  

Mellanrumsborste – så lyckas du 

1. Välj rätt storlek – ibland behövs flera olika för olika delar av munnen. 
2. För in borsten rakt in mellan tänderna. 
3. Dra den fram och tillbaka 2–3 gånger. 
4. Låt borsten lufttorka efteråt för att undvika bakterietillväxt.  

Hur ofta ska man göra rent mellan tänderna? 

Rekommendationen är minst en gång om dagen. Har du känsligt tandkött eller tandköttsinflammation är daglig rengöring extra viktig. 

Tecken på att du gör rätt (eller behöver ändra något) 

Många upplever blödande tandkött när de börjar rengöra mellan tänderna. Det är ofta ett tecken på att plack har byggts upp – och brukar gå över efter någon vecka när tandköttet blir friskare. Om blödningen inte ger med sig är det bra att kontakta tandhygienist. 

Bra tecken 

• Mindre blödning efter 1–2 veckor 
• Tandköttet känns mjukt och följsamt 
• Andedräkten känns fräschare 

När du bör ändra eller söka råd hos tandvården 

• Det fortsätter blöda trots regelbunden rengöring 
• Det gör ont när du använder tråd eller borste 
• Ditt verktyg fastnar 

Då kan det vara bra att få hjälp att välja rätt storlek eller teknik, till exempel av tandhygienist eller tandläkare. 

Mellanrumsrengöring – allt på ett ställe 

På Apoteket hittar du hela kategorin med mellanrumsrengöring. Här finns bland annat: 

• Tandtrådar (vaxade, ovaxade och byglar) 
• Tandstickor i plast 
• Mellanrumsborstar i flera storlekar 
• Gummistickor som GUM Soft-Picks 

Du kan enkelt hitta rätt storlek och typ för dina tänder och bygga en rutin som känns både effektiv och enkel. Se hela sortimentet här!