Vad är tinnitus?
Tinnitus innebär att du upplever ett ljud i ett eller båda öronen utan att det finns en yttre ljudkälla. Ljudet kan låta väldigt olika – allt från ett högt tjut till ett lågt brus – och kan variera i både styrka och frekvens.
Tinnitus är ingen sjukdom i sig, utan ett symtom. Det kan drabba personer i alla åldrar, men är vanligare bland äldre. Många som har tinnitus har också en hörselnedsättning, men alla med hörselnedsättning upplever inte tinnitus.
Hur vet man att man har tinnitus?
Tinnitus känns ofta igen genom att du hör ljud som:
- ingen annan hör
- kommer från ena eller båda öronen
- kan vara ihållande eller komma och gå
- blir tydligare i tysta miljöer
Många beskriver ljudet som:
- tjutande
- susande
- pysande
- brummande
- metalliskt
Ljudet kan också förändras över tid, både i karaktär och styrka. Hos vissa låter det som ett kort pip, hos andra som ett konstant brus.
Varför får man tinnitus?
De vanligaste orsakerna till tinnitus är:
- Buller och höga ljud: En av de vanligaste orsakerna är bullerskador, till exempel efter konserter, maskiner eller hörlurar med hög volym. Cellerna i innerörat kan skadas, vilket gör att hjärnan kompenserar genom att förstärka vissa signaler.
- Åldersrelaterad hörselnedsättning: När hörseln försämras med åldern kan hjärnan förstärka signaler från hörselnerven, vilket kan leda till tinnitus.
- Läkemedel och öronsjukdomar: Vissa mediciner eller sjukdomar i örat kan orsaka tinnitus.
- Muskelspänningar i nacke, axlar och käkar: Spänningar i käken eller nacken/axlar är mycket vanliga och kan leda till tinnitus.
- Stress, oro och psykiska påfrestningar: Besvären kan förvärras av trötthet, stress, depression och ångest. Vissa märker att ljudet ökar när kroppen är spänd.
Tillståndet kan även bero på blodbrist eller förändringar i ämnesomsättningen. Ibland hittar man ingen tydlig orsak alls.
När ska man söka vård?
Kontakta din vårdcentral när:
- ljuden påverkar koncentrationen, sömnen eller humöret
- ljudet hörs i enbart ett öra och sitter i flera veckor
- tinnitusljudet följer din puls
- tinnitus förvärras av stress, muskelspänningar, oro eller ångest och kvarstår under flera veckor
Kontakta genast en vårdcentral om besvären uppstår efter ett mycket starkt ljud.
Muskelspänningar i nacke, axlar och käkar kan orsaka tinnitus.
Hur behandlar man tinnitus?
Det finns ingen behandling som helt tar bort tinnitus, men det går ofta att lindra besvären. Målet är att du ska kunna leva som vanligt utan att besvären tar för mycket plats i vardagen.
Egenvård – det kan du göra själv
Att leva med tinnitus kan kännas både störande och stressande, men det finns mycket du kan göra själv för att minska obehaget.
- Undvik höga ljud: Använd hörselskydd på konserter eller i bullriga miljöer. Det gäller både barn och vuxna.
- Minska stress och skapa återhämtning: Stress och spänningar förvärrar ofta besvären. Avslappning, regelbunden motion och återhämtning kan hjälpa.
- Ljud i bakgrunden: Bakgrundsljud som radio eller naturljud kan göra att ljuden upplevs som svagare. Många använder detta för att sova bättre.
Professionell behandling
För dig som har mer ihållande eller besvärande tinnitus finns det professionell hjälp att få. Behandling handlar oftast om att hitta rätt strategier för att hantera ljudet, minska stresspåverkan och förbättra livskvaliteten.
- Hörapparat: För personer med hörselnedsättning kan en hörapparat minska besvären genom att förstärka omgivningsljud.
- Kognitiv beteendeterapi (KBT): KBT har visat god effekt på hur man förhåller sig till ljudet och hur mycket man upplever att det stör.
- Tinnitus Retraining Therapy (TRT): TRT är en behandlingsmetod som syftar till att vänja hjärnan vid tinnitusljudet.
- Fysioterapi: Vid muskelrelaterad tinnitus kan övningar för nacke, axlar och käkar hjälpa.
