Varför får man huvudvärk?
Huvudvärk kan komma av många orsaker. Det kan handla om bland annat:
- Stress
- Sömnbrist
- Att du druckit för lite eller hoppat över måltider
- Att du druckit mindre kaffe än vanligt
- Infektioner, till exempel förkylning
Du kan också få huvudvärk av att spänna musklerna i nacken och käkarna och att hoppa över måltider. Många beskriver att de vaknar med huvudvärk, vilket ibland kan bero på spända käkar eller att man gnisslar tänder.
Värken kan kännas på olika ställen:
- Huvudvärk i bakhuvudet kan kopplas till spända nackmuskler
- Huvudvärk i pannan är vanligt vid spänningshuvudvärk eller förkylning
- Huvudvärk uppe på huvudet kan upplevas som tryckande och diffus
- Huvudvärk bakom ögat förekommer framför allt vid klusterhuvudvärk och migrän
Olika typer av huvudvärk
Det finns flera olika typer av huvudvärk, och att veta vilken form du har kan hjälpa dig att hitta rätt behandling.
Spänningshuvudvärk
Spänningshuvudvärk är den vanligaste huvudvärkstypen. Den är oftast ofarlig och beror ofta på spända muskler, stress eller trötthet.
Så känns spänningshuvudvärk
Spänningshuvudvärk sitter ofta på båda sidor av huvudet och känns molande och tryckande. Många beskriver det som att ha en trång mössa på huvudet. Den blir vanligtvis inte värre av fysisk aktivitet. Smärtan kan sitta i pannan, tinningarna eller bakhuvudet.
Klusterhuvudvärk
Klusterhuvudvärk, eller Hortons huvudvärk som det brukade kallas, är en ovanlig typ av kraftig huvudvärk. Den kommer i perioder – så kallade kluster – där du får flera attacker under några veckor eller månader.
Så känns klusterhuvudvärk
Smärtan börjar ofta i eller bakom ena ögat och är intensiv, skärande eller brännande. Den kan göra det svårt att sitta still – många behöver röra sig under attackerna. Varje attack varar från 15 minuter upp till tre timmar.
Migrän
Migrän kommer i anfall och ger ofta intensiv huvudvärk. Många får anfallen i ena sidan av huvudet och känner sig känsliga för ljus, ljud eller dofter.
Så känns migrän
Vanliga symtom på migrän är en pulserande, intensiv smärta, ofta på ena sidan av huvudet. Smärtan kan kombineras med illamående, synförändringar och ljud- eller ljuskänslighet. Värken förvärras ofta av fysisk aktivitet. Anfallen kan pågå från några timmar upp till tre dygn.
Läkemedelsutlöst huvudvärk
Läkemedelsutlöst huvudvärk kan uppstå om du tar smärtstillande läkemedel för ofta. Det gäller både vanliga receptfria värktabletter och vissa läkemedel mot migrän. Att använda dem mer än 2–3 gånger i veckan eller fler än nio dagar per månad kan i stället göra att du får mer värk.
Därför är det viktigt att försöka minska användningen och i stället ta reda på vad som orsakar huvudvärken i grunden.
Behandla och lindra huvudvärk
Det finns flera sätt att lindra huvudvärk – både med och utan läkemedel.
Saker som kan hjälpa är:
- Regelbundna måltider
- Dricka tillräckligt
- Rörelse och frisk luft
- Bra sömnrutiner
- Att ta pauser från skärmar eller ansträngande miljöer
Om värken kommer ofta kan det vara bra att föra en huvudvärksdagbok. Det kan hjälpa dig hitta mönster, till exempel om besvären uppstår efter stress, dålig sömn eller när du vaknar på morgonen.
Medicin och läkemedel för huvudvärk
Receptfria smärtstillande läkemedel kan hjälpa mot tillfällig huvudvärk. Men det är viktigt att inte ta dem för ofta – högst 2–3 gånger i veckan för att undvika läkemedelsutlöst huvudvärk. Vid migrän kan det ibland behövas läkemedel som är speciellt framtagna för migränanfall.
När behöver jag söka vård?
De flesta huvudvärksbesvär är ofarliga och går över av sig själva. Men ibland kan du behöva söka vård – särskilt om värken förändras eller inte ger med sig.
Kontakta en vårdcentral om:
- värken inte går över trots receptfria läkemedel
- behöver ta huvudvärkstabletter flera gånger i veckan
- värken känns annorlunda än tidigare
- du bara får ont i huvudet när du hostar, nyser eller krystar
- du har en cancersjukdom
- du också har andra symtom som oförklarlig viktnedgång, yrsel, synförändringar eller personlighetsförändringar.
För rådgivning kan du alltid ringa 1177, där får du hjälp att bedöma dina symtom och vart du ska vända dig.
Sök vård direkt om du har huvudvärk och:
- har feber och är stel i nacken
- värken plötsligt blir mycket kraftig
- Får svaghet, skakningar eller förlorad känsel i någon del av kroppen,
- har slagit i huvudet och känner dig ovanligt trött eller slö.
Är vårdcentralen stängd ska du åka till en jourmottagning eller akutmottagning.
