Så kan du stötta kroppen med innehållet i kosttillskott från Pharbio

1. Ät en varierad kost
   

   Att äta hälsosamt och varierat är det första steget mot god hälsa. Se till att inkludera mycket frukt och grönsaker i din kost och undvik mat som är hög i mättat fett, salt och socker.
   
   För personer som under perioder tycker att det är utmanande att äta varierat kan kosttillskott utgöra ett komplement till den dagliga kosten. Det kan bidra med att du får i dig tillräckligt av viktiga näringsämnen, såsom vitaminer, mineraler och omega-3.
   
   Vissa grupper, som veganer eller de som har svårt att få i sig tillräckligt med näringsämnen på grund av begränsade kostvanor, kan särskilt dra nytta av multivitamin kosttillskott för att få i sig nödvändiga näringsämnen som kroppen behöver.

2. Börja träna för god hälsa
   

   Fysisk aktivitet är viktigt för hälsan och har positiva effekter på kroppen. För att göra det enklare att inkludera mer motion i livet, hitta en träningsform som du tycker är kul! Det kan vara allt från promenader och cykling till jogging. Sätt realistiska mål och belöna dig själv när du når dem.
   
   För de som tränar regelbundet kan kosttillskott som Pharbio Magnesium vara användbart, eftersom magnesium bidrar till normal muskelfunktion.

3. Ät fisk regelbundet
   

   Omega-3 är någonting som kroppen behöver men som den inte kan producera själv. Därför är det viktigt att få i sig omega-3 från det vi äter. Du hittar det oftast i fet fisk som lax, ansjovis och makrill. Är fisk inte riktigt din grej? Då kan det vara en bra idé att komplettera kosten med kosttillskott med omega-3. Pharbio Omega-3 Forte innehåller högkoncentrerad fiskolja och omega-3-fettsyrorna DHA och EPA, som är viktiga för ett antal funktioner i kroppen.* För de minsta finns dessutom Pharbio Omega-3 Barn och Pharbio Omega-3 Tuggisar, så att även de kinkigaste kan få i sig omega-3 under perioder då maten kanske inte slinker ner lika lätt.

Stötta din kropp med kosttillskott vid behov

En mångsidig och balanserad kost är alltid att föredra, men under perioder kan vissa grupper behöva ett extra stöd av kosttillskott. Exempelvis kan personer som inte får tillräckligt med solljus under vintermånaderna, har en mörkare hudton eller klär sig i heltäckande kläder behöva tillskott av vitamin D.

Kvinnor som önskar bli gravida eller är detta rekommenderas att ta extra tillskott av folsyra. Gravida, tonåringar och kvinnor med stora menstruationsblödningar kan också ha ett ökat behov av järn.

Pharbio Multivitamin Kvinna är anpassad för kvinnor och innehåller bland annat folsyra och järn för att möta kvinnors särskilda näringsbehov.

Vet du med dig att du har svårt att äta varierat och få i dig de näringsämnen som kroppen behöver så kan du komplettera din kost med en multivitamin. Pharbio har flera olika multivitaminer att välja mellan som är anpassade för olika behov. Upptäck Multivitamin Tonåring, Multivitamin Man och Multivitamin Senior (för dig över 55 år). Tycker du att det är jobbigt att svälja tabletter kan du testa tuggbara Pharbio Multivitamin Gummies.

Kom ihåg att kosttillskott inte bör användas som en ersättning för en varierad kost, men de kan vara användbara för att komplettera och stödja din hälsa vid behov.

*Omega-3 fettsyran DHA bidrar till att bibehålla normal hjärnfunktion och synförmåga. Dessa gynnsamma effekter uppnås vid ett dagligt intag av 250 mg DHA. Omega-3 fettsyrorna EPA och DHA bidrar till hjärtats normala funktion. Den gynnsamma effekten på hjärtat uppnås vid ett dagligt intag av 250 mg av EPA och DHA.

Kosttillskott bör inte användas som ett alternativ till en varierad kost. Det är viktigt med en mångsidig och balanserad kost och en hälsosam livsstil.