En förälder tar tempen på sitt barn genom en örontermometer för att se om barnet har feber.

Normal kroppstemperatur

I denna artikel kommer vi att utforska vad normal, förhöjd och låg kroppstemperatur innebär. Vi behandlar aspekter som ålder, hormonella faktorer och temperaturvariationer. Allt för att du lättare ska förstå din kroppstemperatur och hur du enklare kan förhålla dig till vad febertermometern visar för siffror. 

Vätskeersättning

Vad är egentligen normal kroppstemperatur? 

Normal temperatur för vuxna anses vara runt 36–37 grader Celsius. Det kan dock vara svårt att fastställa en exakt normaltemperatur eftersom den kan variera något från individ till individ.  

Kroppstemperaturen är den värme som genereras av kroppen genom ämnesomsättningen. Den regleras av termperaturcentrum i hjärnan och varierar vanligtvis mellan 36 och 37,8 grader Celsius. Det är viktigt att komma ihåg att normal kroppstemperatur kan variera något från person till person. 

Temperaturen i kroppen kan påverkas av ålder. Barn har vanligtvis en något högre normal kroppstemperatur än vuxna., medan normal temperatur för äldre vuxna kan vara något lägre.

Barn har ofta något högre kroppstemperatur än vuxna.

Förhöjd kroppstemperatur

Förhöjd temperatur, även känd som feber, inträffar när kroppen reagerar på en infektion eller sjukdom. Kroppens temperaturregleringssystem höjer kroppstemperaturen för att bekämpa infektionen.

När kroppens temperatur höjs får virus och bakterier svårare att föröka sig. Detta kan leda till symtom som frossa, huvudvärk och ökad hjärtfrekvens. Om du känner dig febrig eller vill ta reda på om du har feber kan du använda dig av en febertermometer.  

Över 38 grader Celsius

Har du en temperatur på över 38 grader brukar det räknas som feber. Normalt läser man av temperaturen med en decimal, till exempel 38,2 eller 38,5.   

Att barn och bebisar har en temp på över 38 grader när de har feber är vanligt. Däremot är det alltid bra om du som förälder håller lite koll på barnet. Feber kan indikera att barnet drabbats av en infektion som i vissa fall kan vara allvarlig. Var därför uppmärksam på barnets allmäntillstånd:  

  • Kan barnet äta och dricka ordentligt? 
  • Är barnet intresserad av vad som händer i omgivningen eller inte?

Känner du dig orolig, kontakta din närmsta vårdcentral eller ring 1177 där du får rådgivning av sjuksköterska.

Låg kroppstemperatur

En lägre temp, även känd som hypotermi, innebär att kroppens temperatur sjunker under den normala nivån. Normal kroppstemperatur för en frisk vuxen ligger vanligtvis mellan 36 och 37,8 grader Celsius.

När temperaturen sjunker till under 35 grader Celsius anses det vara lågt. När kroppen blir kallare än normalt kan det påverka dess funktioner och metaboliska processer.

Kroppens reaktioner kan variera beroende på graden av hypotermi. Vid mild hypotermi kan personen känna sig skakig och ruggig, medan svår hypotermi kan vara farlig och leda till förvirring, darrningar, medvetslöshet och till och med död. 

Det finns flera faktorer som kan orsaka en låg kroppstemperatur, inklusive exponering för kyla under lång tid, alkohol- eller drogintag, vissa medicinska tillstånd och åldrande. Det är viktigt att vidta åtgärder för att värma upp kroppen om man misstänker hypotermi. 

Om du känner dig orolig rekommenderar vi att du vänder dig till din närmsta vårdcentral eller ringer 1177 för rådgivning av sjuksköterska.  

Temperatur som pendlar

Det är vanligt att ha en pendlande kroppstemperatur under dagen. En av de vanligaste anledningarna till att kroppstemperaturen pendlar är den så kallade cirkadiska rytmen.

Den cikardiska rytmen är kroppens naturliga dygnsrytm som påverkar olika biologiska processer, inklusive kroppstemperaturen. Under dagen kan du ha en något högre temperatur och på natten något lägre. Detta är helt normal och inget att bekymra sig över. 

Andra faktorer som kan påverka kroppstemperaturen är fysisk aktivitet, stress och hormonella förändringar. När vi tränar ökar ämnesomsättningen och temperaturen i kroppen kan tillfälligt stiga. Stress kan också påverka kroppstemperaturen genom att öka produktionen av stresshormoner. 

Hos kvinnor kan temperaturen i kroppen också pendla under menstruationscykeln. Innan ägglossningen kan temperaturen vara något lägre, för att sedan stiga efter ägglossningen. Detta är en del av den naturliga cykeln för många kvinnor. 

Om du märker att din kroppstemperatur varierar mycket eller om du har andra symtom som oroar dig, kan det vara bra att kontakta vården. Apoteket erbjuder olika typer av termometrar som mäter temperaturen i kroppen. 

Kvinna som mäter sin kroppstemperatur.

Hormonella faktorer

Hormoner spelar en viktig roll i regleringen av kroppstemperaturen. Kroppen har ett komplext system av hormoner som kan påverka temperaturregleringen och hålla temperaturen inom det normala intervallet. 

Ett exempel är sköldkörtelhormonerna, som är ansvariga för att kontrollera ämnesomsättningen i kroppen. När sköldkörtelhormonerna är i obalans kan det resultera i en förändring i kroppstemperaturen. 

Hormoner som kan påverka kroppstemperaturen 

Det finns flera andra hormoner som också kan påverka kroppstemperaturen. Adrenalin och noradrenalin är exempel på hormoner som kan höja temperaturen genom att öka ämnesomsättningen och stimulera kroppens reaktion på stress.

Progesteron, ett kvinnligt könshormon, kan också påverka kroppstemperaturen genom att höja den under ägglossningen och under graviditeten. 

Rekommenderad läsning