Att uppleva ångest är något mänskligt och ibland nyttigt. Men för vissa kan detta påverka ens vardagliga liv och ångesten blir mer till en börda än nytta. Vi har samlat information om de olika typerna av ångest för att vägleda dig som behöver hjälp, eller som känner någon i riskzonen.
Ångest är en känsla alla kan känna ibland, det är en naturlig reaktion som inte är farlig. Vi känner ångest och oro när vi upplever en situation, tanke eller föreställning som hotfull eller utmanande. Ofta bygger det på specifika situationer vi känner oss stressade och pressade inför.
Ångest har två beståndsdelar: en tankemässig- och en kroppslig reaktion. Den tankemässiga bygger på att du intalar dig själv att ett möjligt hot finns, och den kroppsliga innebär att kroppen aktivt gör sig redo för ett hot.
En ångestattack är kroppens fight-or-flight läge som aktiveras, där hjärnan signalerar till kroppen att en fysisk attack är på ingång. Andningen blir snabbare, blodet strömmar till större muskelgrupper och man kan plötsligt känna sig kall eller att händer och fötter domnar bort. Det är ofarligt men det kan upplevas obehagligt hos den drabbade.
En panikångest uppkommer när en person blir rädd för kroppens reaktion på en viss situation. Rädslan ökar kroppens fysiologiska reaktion, vilket i sin tur leder till snabbare hjärtslag och kroppens varningsklockor går på högvarv.
Social ångest bygger på rädsla och ångest inför vissa sociala situationer. Personer med social ångest kan känna sig granskad eller att allt är utanför sin kontroll samtidigt som andra ser på. Att vara blyg eller nervös i sociala sammanhang kan alla uppleva, men personer med social ångest kan känna sig mer avklädda än andra.
Känslan av ångest och rädsla inför sociala situationer är oftast kopplade till en viss typ av situation eller händelse. Symtomen kan skilja sig från person till person, men vanliga symtom är hjärtklappning, muntorrhet, yrsel och kallsvettighet.
Det går att påverka ständig oro i kroppen. Förberedelser inför situationer som förknippas med stress och oro är avgörande.
De personer som har ångest ofta kan ibland känna på sig eller gå och vänta på att ångesten kommer och skapar då ett vanebildande kring dessa ångest- och orostankar som kan påverka personens vardagliga liv. I dessa fall kan det vara nödvändigt att söka vård.
Det finns flera olika tillvägagångsätt beroende på vilken typ av ångest man har. Som tidigare nämnt, är ångest något som alla kan uppleva ibland – och det kan till och med vara nyttigt. Men om du upplever att du har ångest som påverkar ditt vardagliga liv bör du söka hjälp.
Ta kontakt med din vårdcentral om du upplever ångest som påverkar vardagen. Du kan läsa mer om ångest och orostankar på 1177.se.
Det finns flera receptbelagda läkemedel som är effektiva för att behandla ångest. Dessa läkemedel får endast användas när du fått de utskrivna till dig personligen. All behandling är individuellt anpassad.
På Apoteket finns också medel som är receptfria som kan användas vid lindrig oro och nedstämdhet.
