Orsaker till gas i magen
Att svälja luft kan öka gasbildningen i magen. Försök att inte svälja mer luft än nödvändigt. Vissa livsmedel, som bönor, kål och läsk, kan producera mer gas under nedbrytningen av maten.
Även vissa drycker kan orsaka gaser under matsmältningen. Andra orsaker till gaser i magen:
IBS - irriterad tarm
Du som har en känslig tarm (IBS) kan ha lättare att bilda gaser i magen. Att ha diarré eller förstoppning är inte ovanligt och du som har känslig tarm kan även få ont i magen. Läs mer om IBS här.
Laktosintolerans eller glutenintolerans
Vid gluten- och laktosintolerans får du ofta en ökad mängd gas i magen. Det är även vanligt att få andra symtom, såsom diarré.
Dyspepsi
Uppblåst och utspänd mage är vanligt förekommande vid dyspepsi (känslig mage), oftast i den övre delen av magen, som lätt kan förväxlas med gasig mage.
Tarmvred
Tarmvred, eller stopp i tarmen, är ovanligt. Men det kan hända att du får det och då får du oftast mycket ont i magen samtidigt som du känner dig väldigt sjuk.
Läkemedel
Vissa läkemedel kan orsaka förstoppning. Vid förstoppning kan det vara svårt att släppa på den gas som finns i magen, då den kan ha svårt att passera genom tarmen.
Gravid
Du som gravid kan få mer besvär av gaser i magen, speciellt sker detta under den senare delen av graviditeten då barnet i magen tar upp mer och mer plats. Under graviditeten arbetar också tarmarna något långsammare än vanligt och det är på grund av hormonförändringar.
Behandla och lindra gaser i magen
Det finns inga läkemedel som kan ta bort gaser i magen helt och hållet. Men det finns saker du kan göra själv och receptfria produkter som kan minska besvären.
Undvik livsmedel som kan öka gasbildningen, som kål, lök, och bönor. Minska även konsumtionen av kolsyrade drycker och andra livsmedel som kan orsaka en stor mängd gaser i magen under nedbrytningen.
Kom ihåg att släppa ut gasen när du känner att du behöver det.
Fysisk aktivitet främjar tarmrörelser och kan hjälpa till att minska gasansamling.
Att förstå orsakerna till och symtomen av gaser i magen är avgörande för att effektivt kunna behandla och lindra obehaget. Genom att göra medvetna livsstilsval kan du uppnå en balanserad maghälsa.