Illamående

Det är vanligt att må illa och kräkas när du är gravid, särskilt i början av graviditeten. Illamåendet brukar försvinna eller bli bättre runt den 20:e graviditetsveckan. Du kan prova Anti-illamående-band, som stimulerar en akupunkturpunkt som kan minska illamåendet.

Varför kan jag må illa när jag är gravid?

Det är hormonerna i kroppen som gör att många blir illamående under en graviditet. Och även om det är grunden till illamåendet finns det saker som kan förvärra problemen. Lever du ett jäktat liv, känner dig trött eller inte fått i dig tillräckligt med mat kan illamåendet förvärras.

Hur illamåendet känns under graviditeten är högst individuellt. Vissa gravida mår illa hela dagen, andra bara på morgonen, medan andra bara när de utsätts för vissa lukter. Kroppen är i förändring och ditt eget illamående kan också förändras från vecka till vecka.  Lyckligtvis påverkar graviditetsillamående sällan fostrets näringsintag så att det tar skada.

Tips vid illamående under graviditeten

Tyvärr finns det ingen mirakelkur mot illamående för gravida. Däremot finns det saker du kan testa för att se om illamåendet försvinner, eller blir lättare att hantera.

• Vila så mycket du kan och undvik stress.
• Ha något litet snack bredvid sängen att äta innan du går upp på morgonen.
• Drick mycket vatten, speciellt om du kräks.
• Ät mindre men oftare – glöm inte mellanmålet!
• Undvik mat med starka kryddor och väldigt fet mat.
• Välj mat med kolhydrater som mellanmål, till exempel frukt eller en macka.
• Prova att bära ett akupressurarmband i 10 minuter, 3 gånger per dag.
• Gå ut och andas frisk luft.

Hjälper inte något av ovan nämnda punkter - tala med din barnmorska eller läkare. Vid svåra besvär finns läkemedel som kan motverka illamåendet.

VIKTIGT: Att må illa när du är gravid är normalt sett inte farligt för vare sig dig eller fostret. Men skulle du gå ner i vikt eller inte få behålla någon mat bör du kontakta barnmorskemottagningen eller vårdcentralen.

Akupressurband för gravida

Akupressurband kan lindra illamåendet. Det är ett band som du sätter kring handleden där en kula sätter tryck mot en specifik punkt på underarmens insida. Akupressurpunkten sitter på underarmen, ungefär tre fingersbredder ned från handledsvecket. Bandet ska placeras så att dess knapp trycker på akupressurpunkten.