Löparens vanligaste problem - så förebygger du dem

Efter längre löprundor kan benen kännas tunga och trötta. När belastningen ökar blir återhämtningen en viktig del av träningen, inte minst för den som springer regelbundet eller står och går mycket även i vardagen. Mabs kompressionsstrumpor ger stöd och främjar cirkulationen och är något många löpare använder både under och efter träning för att minska känslan av trötthet i benen.

Mot fotsvett och dålig lukt

Hur undviker man fuktiga och instängda illaluktande fötter efter långa löprundor i varma löparskor? Lamicare hjälper till att hålla fötterna torra och bekväma även under långa aktiva dagar. Torra och fräscha fötter bidrar till en mindre gynnsam miljö för mikroorganismer, vilket också kan minska risken för att svampinfektioner uppstår.

✓ Variera underlag och intensitet
✓ Byt strumpor och skor regelbundet
✓ Ta hand om fötter och naglar
✓ Prioritera återhämtning
✓ Behandla skav och irritation tidigt
✓ Lyssna på kroppens signaler

Torra hälar och förhårdnader

Vid regelbunden löpning utsätts fötterna för mycket belastning och många löpare får torra hälar och förhårdnader. Därför är fotvård en viktig del av återhämtningen mellan träningspassen för den som vill fortsätta springa utan att problemen byggs upp över tid.

Med rätt produkter och regelbunden omsorg går det ofta att förebygga de vanligaste problemen innan de blir ett hinder i träningen. CCS Foot Pro All In One är framtagen för att vårda torra och slitna fötter och hjälper till att mjukgöra huden, något som kan vara extra viktigt för den som ofta får förhårdnader eller torra hälar.

Löpning handlar inte bara om antalet kilometer och träningspass. För att kroppen ska hålla i längden är återhämtningen minst lika viktig. Sömn, bra mat och att lyssna på kroppens signaler spelar stor roll för hur kroppen klarar belastningen över tid. Lycka till med löpningen!