Rökning & blodtryck

Hur rökning påverkar blodtrycket  

Rökning påverkar blodtrycket på flera olika sätt:

Kärlskador

Nikotin, som finns i tobaksprodukter, stimulerar frisättningen av hormoner som adrenalin. Detta leder till att pulsen ökar och blodkärlen drar ihop sig eller blir trängre. Blodet får då svårare att flöda genom blodkärlen, vilket gör att hjärtat måste arbeta hårdare för att pumpa blodet genom kroppen. När motståndet ökar, tvingas blodet kämpa mot en högre "tryckvägg", vilket leder till högre blodtryck.

Inflammatoriska processer

Rökning orsakar en kronisk inflammation i blodkärlen. När inflammationen pågår under en längre tid kan den skada blodkärlens väggar, vilket leder till att plack och fett ansamlas. Detta bidrar till åderförkalkning och ökar risken för högt blodtryck.

Endotelcellernas funktion

Rökning påverkar även funktionen hos endotelcellerna, de celler som täcker blodkärlen. Detta leder till en minskad produktion av kväveoxid, ett ämne som hjälper till att hålla blodkärlen avslappnade. Lägre nivåer av kväveoxid gör att blodkärlen lättare drar ihop sig, vilket leder till ett ökat blodtryck.

Effekter på blodtrycket av att sluta röka

Forskning har visat att rökavvänjning kan leda till positiva förändringar i blodtrycket. Inom bara några månader efter att du slutat röka upplever du en märkbar sänkning av blodtrycket. På lång sikt minskar även risken för hjärt- och kärlsjukdomar och den kardiovaskulära hälsan förbättras.

Resultaten märks inom 20 minuter

• Inom 20 minuter går puls och blodtryck ner till normala nivåer, och temperatur i händer och fötter likaså.
• Inom 8 timmar minskar kolmonoxidhalten i blodet och går mot normala nivåer.
• Inom 24 timmar minskar den akuta risken för hjärtinfarkt. De långsiktiga fördelarna på hjärtinfarktsrisken syns dock först efter veckor till månader.

Studier kring rökning och blodtryck

Flera folkhälsostudier har visat att rökare tenderar att ha högre blodtryck jämfört med icke-rökare.

En analys har visat att rökare i genomsnitt har ett systoliskt blodtryck som är 5–10 mm Hg högre än hos icke-rökare. Dessutom ökar risken för att utveckla högt blodtryck med antalet cigaretter som konsumeras dagligen. Lär dig mer om blodtrycksvärde och vad som räknas som högt blodtryck

Rekommendationer: 

• Rökstopp: Att sluta röka är en av de mest effektiva metoderna för att sänka blodtrycket och förbättra den allmänna hälsan.

• Livsstilsförändringar: Förutom att sluta röka, överväg även andra livsstilsförändringar, som att äta en balanserad kost, träna regelbundet och hantera stress för att optimera blodtrycket.