Visst att det kan vara jobbigt. Ibland kan det till och med påverka hur vi sover eller komma när du exempelvis springer till bussen. För det är oftast när du ligger ner eller anstränger dig som hostan uppkommer.
Hosta är kroppens naturliga sätt att rensa luftvägarna från irriterande ämnen och främmande partiklar. Det är en reflex som utlöses när slemhinnorna i luftvägarna känner av irritation. Dessa receptorer skickar signaler till hjärnan, som i sin tur sänder impulser till musklerna i bröstet och magen. Musklerna drar ihop sig och skapar en kraftig luftström för att försöka eliminera det som irriterar luftvägarna.
Det finns många olika orsaker till hostan och de vanligaste orsakerna vid sjukdom är att du är förkyld, fått luftrörskatarr eller Covid-19 och ibland kan hostan sitta kvar en längre stund efter du varit sjuk. Hosta kan också bero på sjukdomar som lunginflammation, KOL eller astma.
Förutom sjukdomar så kan hosta också uppstå av anledningar. En anledning kan vara att du satt någonting i halsen när du ätit. Vissa läkemedel, såsom ACE-hämmare som bland annat används vid högt blodtryck, kan ha en påverkan. Irritation i luftvägarna är också en vanlig anledning till att vi hostar - ibland kan damm eller andra partiklar i luften som vi andas in irritera luftvägarna.
Besväras du av hosta så vill du ofta bli av med hostan snabbt då det kan vara jobbigt att sova om nätterna exempelvis. Men hur blir man av med hosta? Att behandla sina besvär innebär att lindra irritationen i luftvägarna. Här är några effektiva sätt att behandla på:
Håll dig ordentligt hydrerad genom att dricka tillräckligt med vatten eller te. Vätskor hjälper till att göra slem mindre segt och lättare att hosta upp och varm dryck kan kännas lenande i svalget.
Överväg att använda receptfria hostmediciner som innehåller slemlösande effekter, såsom Bisolvon, eller hostdämpande ämnen, exempelvis Nipaxon tablett, för att lindra besvären.
Fråga apotekspersonal om hjälp av val av hostmedicin - beroende på om du har slemhosta eller rethosta. Använd alltid medicinen enligt anvisningarna och rådgör med en läkare om hostan är ihållande eller försämras.
Segt slem i halsen? Här kan du läsa mer om det.
Använd en luftfuktare i ditt hem, särskilt under vintermånaderna när inomhusluften kan vara torr. Fukten hjälper till att minska irritationen i luftvägarna.
En tesked honung kan lindra halsirritation och minska hosta. Observera dock att barn under ett års ålder inte ska ges honung.
Undvik rökning och undvik att vara nära andra irriterande ämnen.
Vila och undvik tung fysisk ansträngning för att ge kroppen chans att återhämta sig.
