Guide: Så här undersöker du dina bröst på rätt sätt

Genom att regelbundet undersöka dina bröst blir det lättare att upptäcka eventuella förändringar, som en knöl i bröstet eller armhålan. Här visar vi hur du känner igenom brösten själv i tre enkla steg.

Tre enkla steg för att undersöka brösten

Klä av dig på överkroppen och stå framför en spegel. Lägg armarna bakom nacken och lägg märke till om brösten har sin vanliga form och storlek? Har huden sin vanliga färg? Ser dina bröstvårtor ut som de brukar och följder de med i rörelsen när du lyfter armarna?
Känn igenom brösten med pek- och långfingret på motsatt hand. Tryck lätt och gör små cirkelrörelser när du känner igenom hela bröstet. Har dina bröst samma fasthet? Hittar du någon förändring, knöl, svullnad eller förhårdnad? Kom ihåg att undersöka ovanför brösten och i armhålan.
Undersök brösten liggande. Lägg ena handen under huvudet och använd motsatt hand för att känna igenom bröstet. Hur känns brösten? Har de samma storlek och fasthet som vanligt?

Tips! Känn i duschen

Många kvinnor tycker att det kan vara lättare att undersöka brösten i duschen när huden är intvålad och händerna glider lätt. Så varför inte ta med Apotekets Tuttvål in i duschen? På baksidan av flaskan hittar du instruktioner för hur du gör din egen bröstkoll.

En kvinna håller i Apotekets Tuttvål, en duschtvål som är specialdesignad för att påminna Sveriges kvinnor om att självundersöka sina bröst.

Välj en klämdag i månaden

Alla bröst ser olika ut och det är vanligt att de har ojämnheter eller knölar. De allra flesta av dessa är ofarliga.

Genom att ta dig tid att undersöka dina bröst lär du känna hur de brukar kännas och se ut. På så sätt blir det lättare att upptäcka eventuella förändringar. Tecken på bröstcancer kan vara knöl i bröstet, knöl i armhålan eller förändrad bröstform.

För att hålla koll kan du skapa en rutin då du känner efter knölar, svullnader eller förhårdnade. Det kan vara så enkelt som att välja en specifik dag varje månad.

Om du har mens kan det vara bra att göra undersökningen några dagar efter mensen, då brösten ofta är mjukare och lättare att känna igenom.

Det är viktigt att lära känna brösten på nytt efter händelser som påverkar form och fasthet så som efter graviditet och avslutad amning, större vikt upp- och nedgång eller bröstoperation. Du kan undersöka dina bröst om du har implantat, är gravid eller ammar.

För varje kampanjprodukt du köper, går 2 kr till Bröstcancerförbundet.

Få en påminnelse i mobilen

Självundersökning är ett viktigt komplement till mammografi. Ladda ner appen Klämdagen i mobilen för att få en påminnelse varje månad och instruktioner om hur du undersöker brösten.

Appen är tillgänglig både för iPhone och Android.

En kvinna har öppnat appen Klämdagen i mobilen.

Klämdagen är utgiven av Bröstcancerförbundet.

Då ska du söka vård

Det är viktigt att veta vilka förändringar som bör tas på allvar. Sök vård om du upptäcker något av följande:

En ny knöl i bröstet
Bröstet har ändrat form eller storlek
En grop i huden
Bröstvårtan har ändrat riktning eller blivit indragen
Rodnad, sår eller fjällande hud som inte läker
Vätska från bröstvårtan – särskilt om den är blodig, brun eller klar
Hudporer som blivit mer synliga (så kallad apelsinhud)

Var ska jag söka vård?

Kontakta din vårdcentral eller en bröstmottagning på ett sjukhus. Flera vårdcentraler och mottagningar går att nå genom att logga in på 1177.

Behöver du sjukvårdsrådgivning kan du även ringa telefonnummer 1177.

Stöd Bröstcancerförbundets Rosa oktober-kampanj på Apoteket

I år kraftsamlar vi mot bröstcancer tillsammans med La Roche-Posay, Eucerin, ACO, Löwengrip, RFSU, Ellen, Klimadynon och vårt eget varumärke Apoliva samt Apotekets Tuttvål. Kampanjen gäller på utvalda produkter fram till den 26 oktober 2025. För varje kampanjprodukt du köper, går 2 kr till Bröstcancerförbundet. För varje rosa band du köper, går pengarna oavkortat till Bröstcancerförbundet.