Kvinnors hormonella cykel påverkar kroppen och måendet och därför är det viktigt att få i sig ämnen som balanserar upp dessa perioder.
I samband med menstruation förlorar du en del blod och därför är järn en essentiel mineral som bidrar till ökad energi och bildandet av röda blodkroppar.
Folsyra är viktigt för fostrets hälsa och bör tas innan planerar bli gravid och även ett par veckor in i graviditeten. Omega- 3-fettsyror är också viktigt för ditt och fostrets välmående.
D-vitaminer och antioxidanter är också A&O att få i sig för att må bättre och känna sig starkare.
