Vegan

Veganer behöver ofta ta kosttillskott för att komplettera sin kost. Det handlar framförallt om vitamin B12 som saknas helt i mat från växtriket. Vitamin B12, D-vitamin, riboflavin (vitamin B2), jod, järn, kalcium, selen, omega-3 och zink är näringsämnen som veganer behöver ha lite extra koll på eftersom det kan vara svårt att få i sig i tillräcklig mängd av dessa för den som utesluter mat från djurriket.  

Ersätter inte en varierad kost utan bör kombineras med en mångsidig och varierad kost samt en hälsosam livsstil.