D-vitamin

Genom att vistas utomhus under soliga dagar får du i dig D-vitamin som täcker ditt dagsbehov. Under de perioder när solen är mer frånvarande kan brist på D-vitamin uppstå. D-vitamin är också en av få vitaminer där Livsmedelsverket rekommenderar tillskott för vissa grupper – exempelvis alla barn under 2 år och alla vuxna över 75 år. Symtom på D-vitaminbrist kan bland annat vara trötthet och/eller nedstämdhet.

Ersätter inte en varierad kost utan bör kombineras med en mångsidig och varierad kost samt en hälsosam livsstil.