Kalcium

Kalcium finns i de flesta livsmedel – men allra mest i mjölkprodukter, nötter och bladgrönsaker. Ett underskott av kalcium kan leda till benskörhet, så därför är det viktigt att du får i dig den mängd som kroppen behöver. Kalcium är viktigt för att skelett och tänder ska kunna bildas, och kalcium har även en viktig funktion vid blodkoaguleringen och kroppens nervfunktion. 

Ersätter inte en varierad kost utan bör kombineras med en mångsidig och varierad kost samt en hälsosam livsstil.