Sola – den stora guiden om solning

UV-index för att bli brun​ - på ett säkert sätt

UV-indexet mäter styrkan av solens strålar som varierar beroende på tid på dagen, årstid och var du befinner dig. För att få en fin solbränna på ett säkert sätt är det viktigt att vara försiktig när UV-index är högt och att skydda sig mot de skadliga UV-strålarna.

Om ditt mål är att bygga på en fin och hållbar färg är det viktigt att skydda huden så att du inte bränner dig. För att få fin färg bör du undvika solen under de mest intensiva timmarna på dagen - när den står som högst på himlen. Det är också viktigt att använda solskydd och att sola i kortare perioder för att undvika att bränna sig.

Ett tips för en solkysst hud utan risk för hudskador är att använda brun utan sol, som både finns anpassat för ansiktet och kroppen. Kom ihåg att en brun utan sol-produkt inte skyddar mot solens skadliga strålar och att du därför bör använda solskydd när du ska ut i det fina vädret!

Sola säkert​

Sommaren är en härlig årstid då många vill tillbringa så mycket tid som möjligt utomhus. Men det är viktigt att komma ihåg att sola säkert för att undvika skador på huden och hälsoproblem på lång sikt.

• Använd solskydd när du solar. Inget solskydd blockerar UV-strålarna till 100%, därför blir du brun även när du använder solskydd med högt SPF.
• Tänk på att skydda dina ögon. Använd solglasögon med UV-skydd när du är ute i solen.
• Kläder för extra solskydd. Du kan ha på dig en hatt eller kläder när solen är som starkast.
• Undvik de starkaste soltimmarna. På sommaren, mitt på dagen (kl.11-15) när solen står som högst på himlen är UV-indexet som högst. Undvik solexponering under dessa timmar.
• Håll koll på UV-indexet. UV-indexet varierar beroende på årstid, tid på dygnet och var du befinner dig i världen. Ju närmare ekvatorn, desto högre UV-index.

Kan det vara farligt att sola?

UV-strålar kan orsaka hudskador och hudcancer. Därför kan det vara farligt att sola och det är viktigt att skydda sin hud mot de skadliga strålarna. Genom att följa solguiden ovan kan du minska risken att du bränner dig, får pigmentfläckar, hudskador och hudcancer.

Värmen kan göra att du svettas mer än vanligt och då förlorar kroppen vätska. När du är ute i solen bör du också tänka på att få i dig tillräckligt med vätska. 

I varmt väder kan det lätt hända att du drabbas av värmeslag, som kan vara farligt. Vanliga symtom inkluderar huvudvärk, yrsel, svimning, förvirring och illamående. För att undvika värmeslag kan du dricka mycket vatten och få i dig salt.

Tips: ha alltid med dig en vattenflaska när du ska vara ute i solen. Du kan även blanda i vätskeersättning i vattnet som hjälper till att återställa kroppens vätske- och saltbalans.