Kvinna med torra ögon som applicerar ögondroppar.

Tips vid torra ögon - rengöring, värme och lätt massage

Torra, irriterade eller grusiga ögon beror ofta på att ögonen inte får tillräckligt med tårvätska och är vanligt, särskilt när vi blir äldre. Besvären är oftast ofarliga, men kan kännas irriterande i vardagen. Det kan till exempel skava, svida eller klia i ögonen och ibland börjar de rinna, trots att de är torra.

Här ger vi tips på hur du kan förebygga och behandla torra ögon. Hur du kan komplettera dina ögondroppar med rengöring av ögonlocken, värme och lätt massage.

Ögondroppar för torra ögon Test: hitta rätt lindring

Steg 5 - Vårdande efterbehandling

Huden runt ögonen är tunn och känslig och kan lätt bli torr och irriterad. En vårdande ögonkräm återfuktar, lugnar och hjälper till att minska obehag.

Tips: Applicera försiktigt runt ögonen – perfekt som sista steg i din rutin.

Vi tipsar om: Blephaderm vårdande ögonkräm

Extra stöd inifrån – Kosttillskott

Som komplement till din rutin kan kosttillskott bidra till välmående ögon. Omega-3 fettsyran DHA bidrar till att bibehålla normal synförmåga, kan stödja ögats normala funktion., Den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag av 250 mg DHA. Näringsämnena zink, vitamin A och vitamin B2 bidrar till att bibehålla en normal synförmåga.

Kosttillskott ersätter inte en varierad kost utan bör kombineras med en mångsidig och varierad kost samt en hälsosam livsstil.

Tips:

Varför får man torra ögon?

När vi blir äldre minskar mängden tårvätska i ögonen. Torra ögon kan även uppstå om du sitter länge framför en dator, arbetar i dåligt ljus eller vistas i torr, varm, rökig eller dammig luft. Andra möjliga orsaker är allergi, klimakteriet, vissa sjukdomar och vissa läkemedel. Du kan också få torra ögon efter en ögonoperation eller laserbehandling av hornhinnan.

Vad kan man göra åt torra ögon?

Ibland kan du lindra torra ögon genom att förändra miljön omkring dig. Undvik till exempel att placera dator- eller tv-skärmen högt, eftersom ögonen kan bli torrare när du behöver titta uppåt. Receptfria ögondroppar kan användas för att ersätta ögonens tårvätska och finns både som gel och som tunnare vätska. Välj gärna ögondroppar utan konserveringsmedel.