Efter att du har vistats i solen kan huden kännas varm, stram eller torr – även om du inte bränt dig. Här får du en guide till hur du kan lugna, återfukta och stärka huden efter sol, bad och värme. För att huden ska kunna återhämta sig och behålla sitt sommarglow längre.
När huden exponeras för sol påverkas den på flera sätt. UV-strålningen gör att huden lättare blir torr, känslig och irriterad. Särskilt UVB-strålarna kan orsaka rodnad och brännskador, medan UVA-strålning påverkar hudens djupare strukturer. Båda typerna av UV-strålning ökar risken för melanom och andra former av hudcancer.
Mycket sol kan bryta ner kollagenet, minska hudens elasticitet och göra att hudens antioxidativa ämnen förbrukas snabbare. Det kan i sin tur öka risken för pigmentförändringar och tidiga ålderstecken.
Saltvatten, klor och värme kan dessutom torka ut huden ytterligare, vilket gör att den tappar fukt och kan börja kännas stram eller flagna.
Här är en rutin som ger huden bästa möjliga förutsättningar att hitta tillbaka till sin balans efter en dag utomhus.
Efter sol, svett och solskydd behöver huden rengöras – helst med milda och skonsamma produkter som inte torkar ut. Oljebaserad rengöring hjälper till att lösa upp solskydd och smuts utan att störa hudens skyddsbarriär, och kan passa extra bra när huden känns torr eller känslig.
För att huden ska behålla fukten behövs ett skyddande och mjukgörande lager ovanpå. Under sommaren kan vissa uppleva att rikare krämer känns för tunga, särskilt i värme. Lättare krämer eller gelkrämer upplevs ofta som mer behagliga när det är varmt ute.
Hudvårdsingredienser som exfolierande syror och retinol kan göra huden mer känslig i solen. Under sommaren kan det därför vara bra att anpassa användningen eller ta en paus.
Om dessa används är det extra viktigt att skydda ansiktet med hög solskyddsfaktor. Mildare enzympeelingar kan vara ett alternativ om du vill exfoliera även under sommarperioden.
Läs mer om aktiva hudvårdsingredienser och sol här.
Produkter som sheetmasker, aloe vera-gel eller ansiktsmist kan ge huden en behaglig känsla av svalka efter sol. Många upplever att det känns extra skönt om produkterna förvaras en stund i kylskåp före användning.
Ben, axlar och dekolletage utsätts ofta för mest sol. En närande after sun, kroppsolja eller body lotion kan hjälpa huden att hålla sig mjuk och smidig. Massera gärna in produkten på lätt fuktig hud efter dusch för att bevara fukten i huden bättre.
Om huden blivit röd, varm eller svider kan du ofta lindra besvären själv vid lindrig solbränna:
Kontakta vården vid:
Läs mer om solbränna och solskador här.
Sol kan torka ut huden, vilket gör att den lättare börjar flagna. När huden fjällar kan solbrännan upplevas försvinna snabbare. Därför handlar det mycket om att hålla huden återfuktad och ta hand om den på ett skonsamt sätt.
Tips för att solbrännan ska se jämn och fin ut längre:
En mild exfoliering kan hjälpa till att ta bort hud som redan håller på att lossna och göra att solbrännan ser jämnare ut. Pigmentet sitter inte bara på hudytan, men försvinner successivt i takt med att huden förnyas.
Här är några ingredienser som ofta används för att ge huden stöd efter sol:
Under perioder huden utsätts för sol kan det vara klokt att pausa eller anpassa användningen av ingredienser som kan göra huden mer känslig och reaktiv. Detta gäller exempelvis retinol och exfolierande syror.
Det viktigaste för en sund sommarhud är att använda solskydd med tillräcklig solskyddsfaktor (SPF). Att smörja in huden när du vistas i solen minskar risken för solskador. Solens UV-strålning kan orsaka solsveda, bidra till för tidigt åldrande av huden och öka risken för olika former av hudcancer.
