Övervikt kan leda till minskad livskvalitet och gör också att du riskerar att drabbas av sjukdomar som diabetes och hjärt-kärlsjukdomar. Det är framförallt det fett som sitter runt buken, som är mer aktivt och är förknippat med en rad riskfaktorer för hälsan. Det beror bland annat på att detta fett via blodomloppet påverkar organ som levern, blodfetterna och blodtrycket negativt.
Vår kropp behöver fett. Det är på flera sätt nödvändigt för att kroppen ska fungera, bland annat genom sin förmåga att lagra energi.
Fett skyddar kroppens inre organ. Dessutom förser det dig med livsnödvändiga fettsyror, vilket är en förutsättning för att kroppen ska kunna ta upp de fettlösliga vitaminerna A, D, E och K. Fettvävnaden håller dig också varm och har den unika förmågan att lagra energi.
Den moderna människan äter för mycket fett och ökar samtidigt sockerintaget, vilket inte är någon bra kombination. Socker innehåller många "tomma" kalorier och förbränns snabbt vilket gör att man fort blir hungrig igen. Vi får för mycket fett och socker i oss samtidigt som vi rör oss för lite.
Till viss del beror övervikt och fetma på vilken genuppsättning du har. Du ärver en benägenhet för att utveckla fetma. Däremot är det sällan den enda orsaken eftersom det rör sig om ett komplicerat samspel mellan arv och miljö.
En del människor har problem med ämnesomsättningen. Men det är inte den viktigaste orsaken till den idag växande övervikten eller fetman.
Stress kan påverka viktökning eller viktminskning på olika sätt. Vissa personer går upp i vikt, medan andra går ner i vikt under stressiga perioder.
Rökning påverkar kroppens ämnesomsättning och kan tillfälligt öka energiomsättningen något. När du slutar röka återgår ämnesomsättningen till det normala, vilket kan leda till en viss viktökning.
Det är dock viktigt att komma ihåg att rökning har många allvarliga negativa hälsoeffekter, bland annat en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom, lungsjukdom och cancer. Att sluta röka är därför alltid en stor hälsovinst, även om det kortsiktigt kan påverka vikten.
Efter graviditeten är det vanligt att kvinnor inte återgår till sin ursprungliga vikt. Orsakerna till detta är ännu inte helt klarlagda. Kvinnor löper också en ökad risk för viktuppgång i samband med klimakteriet.
Att gå ner i vikt och förändra levnadsvanor på egen hand kan vara svårt. Om du har övervikt kan stöd från vården göra stor skillnad. Kontakta din vårdgivare eller vår partner Doktor.se för att få vägledning kring livsstilsförändringar och behandlingsalternativ som kan vara aktuella för dig.
