Viktigt för alla med en varierad kost
Oavsett ålder behöver vi alla äta en varierad kost, men ibland är det bra med kosttillskott som ett komplement.
Framförallt brukar det vara extra D-vitamin som är aktuellt, exempelvisl om barnen inte gärna äter fisk eller D-vitaminberikade livsmedel. Livsmedelsverket rekommenderar att alla barn under två år och alla vuxna över 75 år får tillskott av D-vitamin.
Om det är svårt att svälja stora tabletter finns det ofta smidiga tuggtabletter med god smak.
Glöm inte tonåringens näringsbehov
Du växer genom hela barndomen men i tonåren kan de yngre familjemedlemmarna göra ett längdsprång, vilket innebär att växtvärken gör sig påmind. Förutom att tillgodogöra sig B2, B12 och kalcium i kött eller mjölkprodukter finns det även kosttillskott med dessa ämnen.
