Har du råkat ut för en misslyckad klippning eller vill du spara ut till långt hår? Hårväxt är något många funderar över. I den här artikeln tar vi reda på hur snabbt håret egentligen växer, samt om du kan få ditt hår att växa snabbare.
I genomsnitt växer håret på hela kroppen mellan 0,3 och 0,4 millimeter per dag. Det motsvarar cirka 1–1,5 centimeter per månad och runt 15 centimeter per år. Hår växer från hårsäckar i huden, där varje hårstrå bildas i en cyklisk process med tre faser:
Kroppshåret har dock en kortare cykel än håret på huvudet, vilket gör att det inte blir lika långt. Cirka 85 % av hårstråna befinner sig normalt i tillväxtfasen, vilket gör att vi inte tappar allt hår samtidigt. Normalt är att tappa runt 100 hårstrån per dag.
Hur snabbt håret växer varierar från person till person, och flera faktorer kan påverka hårväxtens hastighet:
Vissa livsstils- och hälsotillstånd kan bromsa hårväxten:
Många av de faktorer som påverkar hur snabbt ditt hår, så som ålder och genetik går inte att påverka. Däremot kan du göra ändringar i din livsstil som kan bevara hårets längd och främja en sund hårväxt.
En balanserad kost med viktiga näringsämnen är viktiga för hårets hälsa. Bland annat är B-vitaminet biotin, D-vitamin, zink och järn viktiga för en normal hårväxt. Om du av någon anledning har svårt att få i dig dessa näringsämnen via kosten finns kosttillskott för håret.
Dessa kosttillskott är framtagna för att förse hårsäckarna med de vitaminer och mineraler som behövs för en hälsosam hårväxt. Men tänk på att kosttillskott inte ersätter en varierad kost. De bör kombineras med en mångsidig och varierad kost, samt en hälsosam livsstil.
Det finns hårprodukter som schampon och serum som tagits fram för att främja hårväxt, såsom Cicamed Schampo och Björn Axén Anti-Hair Loss Serum.
Blodkärlen i hårbotten ger hårsäckarna de näringsämnen som behövs för att producera hår. Genom att stimulera cirkulationen i hårbotten kan du främja en frisk skalp och hårväxt.
Ta hand om din hårbotten genom att massera dagligen med en skalpborste för att öka blodcirkulationen i hårbotten.
Använd en reparerande hårinpackning någon gång i veckan för att förbättra hårets hälsa utifrån. En vårdande och fuktgivande hårinpackning eller hårmask förebygger uttorkade hårstrån och förhindrar att de bryts av.
