Fagerströms beroendeskala är ett frågeformulär som mäter graden av nikotinberoende. Den kan användas för att hjälpa till att bestämma rätt dos av nikotinläkemedel och skräddarsy behandlingen när du vill sluta röka eller snusa.
Svara på frågorna nedan och räkna ihop dina poäng för att ta reda på om ditt beroende är högt eller lågt.
1. Hur många cigaretter röker du per dag?
2. Hur lång tid efter uppvaknandet röker du dagens första cigarett?
3. Röker du mera på morgonen än under resten av dygnet?
4. Vilken nikotinhalt innehåller ditt cigarettmärke?
5. Har du svårt att låta bli att röka i situationer där rökning ej är tillåten, t.ex. bio, teater?
6. Röker du om du är så sjuk att du åtminstone tidvis är sängliggande?
7. Vilken eller vilka cigaretter är svårast att undvara?
8. Drar du halsbloss?
Att använda bara fråga ett och två är en snabb, förenklad variant:
Att använda alla åtta frågorna ger större tillförlitlighet:
1. Hur mycket snusar du per dag?
2. Hur lång tid efter uppvaknandet snusar du dagens första prilla?
3. Snusar du när du sover?
4. Vilken sorts snus snusar du?
5. Hur lång tid kan du vara utan snus?
