Sportnutrition

När vi är fysiskt aktiva ökar kroppens behov av flera näringsämnen. Många idrottare har därför svårt att nå upp till behovet av alla näringsämnen och kan behöva tillskott av enskilda näringsämnen som till exempel vissa vitaminer och mineraler. Här hittar du produkter för återhämtning, extra energi samt kolhydratlösningar.

Läs mer

Sportnutrition – för att täcka ökat näringsbehov

Även de idrottare som täcker behovet av alla näringsämnen kan ha nytta av vissa kosttillskott. Som idrottare strävar man efter att prestera på topp medan de rekommenderade näringsmässiga behoven ofta är beräknade på den nivå som en frisk genomsnittsperson bör ligga på för att undvika brister. Vad som är optimalt för en viss idrottare varierar beroende på bland annat vad och hur ofta man tränar, sömn- och stressnivå och vilka mål man har.

Kost och idrott

Kosten är en faktor som i stor utsträckning påverkar hur bra vi presterar fysiskt. Ett viktigt kostråd för alla som tränar är att äta så varierat som möjligt. Många fastnar i några få men nyttiga livsmedel eller recept som man håller sig till. Det finns en risk att man trots nyttiga val, missar vissa viktiga näringsämnen om man äter alltför ensidigt.

Sportnutrition kan användas i olika syften

Träning är nedbrytande för kroppen. I vila återuppbygger vi och återhämtar kroppen, under förutsättning att vi får i oss den näring vi behöver. Behoven innan träning är därför inte desamma som efter träning. Direkt efter träning är det viktigt att fylla på med proteiner för att musklernas återuppbyggnad ska fungera optimalt.

Innan träning är det istället kolhydrater kroppen behöver tillskott av. Under träning och tävling är det självklart begränsat vad man har möjlighet att stoppa i sig. Kosttillskott kan vid dessa tillfällen vara ett praktiskt och enkelt sätt att säkerställa energinivån under själva träningen eller tävlingen, inte minst för uthållighetsidrottare. Nedan kan du välja sportnutritionsprodukter uppdelat på före, under, efter och support.

Med supportprodukter avses kosttillskott som används under en kortare eller längre period för att optimera effekten av träning. Det är tillskott av exempelvis järn eller magnesium, mineraler som idrottare ofta har låga nivåer av.

Mer om träning

Fäll ihop artikeln
Foto: Ulf Berglund
Foto: Ulf Berglund
Visa fler filter
Inget filter valt
  • Efter träning (31)
  • Före träning (15)
Tidsperiod
Dölj filter
  • Efter träning (31)
  • Före träning (15)
Visar 37 produkter
Bild på Allévo workout bar crunchy vanilla

Allévo workout bar crunchy vanilla

Innehåller rikligt med protein 45 g Före träning

  • Innehåller rikligt med protein
  • Innehåller rikligt med protein som bidrar till muskeluppbyggnad. Låg andel socker
22 kr
Köp
Lev. 1-2 vardagar
Bild på Allévo workout bar chocolate brownie

Allévo workout bar chocolate brownie

Innehåller rikligt med protein 45 g Efter träning

  • Innehåller rikligt med protein
  • Innehåller rikligt med protein som bidrar till muskeluppbyggnad. Låg andel socker
22 kr
Köp
Lev. 1-2 vardagar
Bild på Allévo workout bar crunchy chocolate

Allévo workout bar crunchy chocolate

Innehåller rikligt med protein 45 g Före träning

  • Innehåller rikligt med protein
  • Innehåller rikligt med protein som bidrar till muskeluppbyggnad. Låg andel socker
22 kr
Köp
Lev. 1-2 vardagar
Bild på FAST Naturlig Återhämtning

FAST Naturlig Återhämtning

Rå Kakao 400g 400 g Pulvermix

  • Rå Kakao 400g
  • Som proteintillskott och efter fysisk aktivitet
  • Naturligt proteinpulver, ekologisk rå kakao
249 kr
Köp
Lev. 1-2 vardagar
Bild på FAST Naturligt Protein

FAST Naturligt Protein

Vanilj 400g 400 g Pulvermix

  • Vanilj 400g
  • Som proteintillskott och efter fysisk aktivitet
  • Naturligt proteinpulver (nordiskt vassleprotein)
249 kr
Köp
Lev. 1-2 vardagar
Bild på FAST Naturligt Protein

FAST Naturligt Protein

Naturell 25g 25 g Pulvermix

  • Naturell 25g
  • Som proteintillskott och efter fysisk aktivitet
  • Naturligt proteinpulver (nordiskt vassleprotein)
30 kr
Köp
Lev. 1-2 vardagar
Bild på FAST Naturligt Protein

FAST Naturligt Protein

Naturell 400g 400 g Pulvermix

  • Naturell 400g
  • Som proteintillskott och efter fysisk aktivitet
  • Naturligt proteinpulver (vassleprotein)
249 kr
Köp
Lev. 1-2 vardagar
Bild på FAST Naturligt Protein

FAST Naturligt Protein

Vanilj 25g 25 g Pulvermix

  • Vanilj 25g
  • Som proteintillskott och efter fysisk aktivitet
  • Naturligt proteinpulver (nordiskt vassleprotein)
30 kr
Köp
Lev. 1-2 vardagar
Bild på FAST Naturligt Protein

FAST Naturligt Protein

Rå Kakao 25g 25 g Pulvermix

  • Rå Kakao 25g
  • Som proteintillskott och efter fysisk aktivitet
  • Naturligt proteinpulver (nordiskt vassleprotein)
30 kr
Köp
Lev. 1-2 vardagar
Bild på FAST Naturligt Protein

FAST Naturligt Protein

Rå Kakao 400g 400 g Pulvermix

  • Rå Kakao 400g
  • Som proteintillskott och efter fysisk aktivitet
  • Naturligt proteinpulver (nordiskt vassleprotein)
249 kr
Köp
Lev. 1-2 vardagar
Bild saknas för FAST Protein Pannkaksmix

Bild saknas

FAST Protein Pannkaksmix

Lönnsirap 600g 600 g Pulvermix

  • Lönnsirap 600g
  • 22 g protein per portion
  • Enkel och snabb måltid med högt proteininnehåll
199 kr
Köp
Lev. 1-2 vardagar
Bild saknas för FAST Proteinshake Choklad

Bild saknas

FAST Proteinshake Choklad

Choklad 500ml 500ml Shake

  • Choklad 500ml
  • Som mellanmål och före samt efter träning. Inget tillsatt socker
  • Proteinshake med 50g protein
37 kr
Köp
Lev. 1-2 vardagar
Bild saknas för FAST Proteinshake Jordgubb

Bild saknas

FAST Proteinshake Jordgubb

Jordgubb 500ml 500ml Shake

  • Jordgubb 500ml
  • Som mellanmål och före samt efter träning. Inget tillsatt socker
  • Proteinshake med 50g protein
37 kr
Köp
Lev. 1-2 vardagar
Bild saknas för FAST Proteinshake Vanilj

Bild saknas

FAST Proteinshake Vanilj

Vanilj 500ml 500ml Shake

  • Vanilj 500ml
  • Som mellanmål och före samt efter träning. Inget tillsatt socker
  • Proteinshake med 50g protein
37 kr
Köp
Lev. 1-2 vardagar
Bild på FAST Återhämtningsprotein

FAST Återhämtningsprotein

Rå Kakao 40g 40 g Pulvermix

  • Rå Kakao 40g
  • Som proteintillskott och efter fysisk aktivitet
  • Naturligt proteinpulver, ekologisk rå kakao
30 kr
Köp
Lev. 1-2 vardagar
Bild på Fast Pancake Mix

Fast Pancake Mix

Naturell 600 g Pulvermix

  • Naturell
  • 22 g protein per portion
  • Enkel och snabb måltid med högt proteininnehåll
199 kr
Köp
Lev. 1-2 vardagar
Bild på Allévo workout bar cookie & cream

Allévo workout bar cookie & cream

Innehåller rikligt med protein 45 g Efter träning

  • Innehåller rikligt med protein
  • Innehåller rikligt med protein som bidrar till muskeluppbyggnad. Låg andel socker
22 kr
Köp
Lev. 1-2 vardagar
Bild på Fast Protein Pancake Mix

Fast Protein Pancake Mix

Lönnsirap (Påse) 50 g Pulvermix

  • Lönnsirap (Påse)
  • 22 g protein per portion
  • Enkel och snabb måltid med högt proteininnehåll
20 kr
Köp
Lev. 1-2 vardagar
Bild på Fast Proteinsmoothie

Fast Proteinsmoothie

Hallon Blåbär 330ml Smoothie

  • Hallon Blåbär
  • 26 g protein per flaska. Låg laktoshalt
  • Som mellanmål eller efter fysisk aktivitet. Utan tillsatt socker
35 kr
Köp
Lev. 1-2 vardagar
Bild på Fast Proteinsmoothie

Fast Proteinsmoothie

Mango Apelsin 330ml Smoothie

  • Mango Apelsin
  • 25 g protein per flaska. Låg laktoshalt
  • Som mellanmål eller efter fysisk aktivitet. Utan tillsatt socker
35 kr
Köp
Lev. 1-2 vardagar
Bild saknas för FAST Protein Pannkaksmix

Bild saknas

FAST Protein Pannkaksmix

Naturell 50g 50 g Pulvermix

  • Naturell 50g
  • 23 g protein per portion
  • Enkel och snabb måltid med högt proteininnehåll
20 kr
Köp
Lev. 1-2 vardagar
Bild på Berocca Sport

Berocca Sport

Kosttillskott 14 st Multivitamin,pulversticks

  • Kosttillskott
  • Pulvret löser upp sig på tungan utan vatten. Innhåller koffein. Colasmak
  • Ökar fysisk uthållighet, bidrar till att förbättra ditt fokus och ger dig energi
129 kr
Köp
Lev. 1-2 vardagar
Bild på Berocca Sport

Berocca Sport

Kosttillskott 7 st Multivitamin,pulversticks

  • Kosttillskott
  • Pulvret löser upp sig på tungan utan vatten. Innhåller koffein. Colasmak
  • Ökar fysisk uthållighet, bidrar till att förbättra ditt fokus och ger dig energi
69 kr
Köp
Lev. 1-2 vardagar
Bild på Fast NAX Protein Bar

Fast NAX Protein Bar

Mjölkchoklad 35 g Krispig energibar

  • Mjölkchoklad
  • 11 g protein per bar
  • Som mellanmål eller efter fysisk aktivitet
25 kr
Slut i webblager
Bild på Fast Whey Protein

Fast Whey Protein

Choklad 25 g Protein pulvermix

  • Choklad
  • 18 g protein per portion
  • Som mellanmål eller efter fysisk aktivitet
25 kr
Köp
Lev. 1-2 vardagar
Bild på Fast Whey Protein

Fast Whey Protein

Blåbär Vanilj 25 g Protein pulvermix

  • Blåbär Vanilj
  • 18 g protein per portion
  • Som mellanmål eller efter fysisk aktivitet
25 kr
Köp
Lev. 1-2 vardagar
2 för49:-
Bild på SC Proteinbar Speedy Tom

SC Proteinbar Speedy Tom

40 g Proteinbar

  • En glutenfri proteinbar med 20% protein och fylld med antioxidanter
  • En proteinbar med mörkt kakaopulver, passionsfrukt och acai som omringas av 66% mörk choklad
29 kr
Köp
Lev. 1-2 vardagar
2 för49:-
Bild på SC Proteinbar Fit Fiona

SC Proteinbar Fit Fiona

40 g Proteinbar

  • En glutenfri proteinbar med 20% protein och fylld med antioxidanter
  • En proteinbar med 60% mörk choklad och fruktiga smaker av tranbär, blåbär, hallon och svarta vinbär
29 kr
Köp
Lev. 1-2 vardagar
2 för49:-
Bild på SC Proteinbar Rich Arnold

SC Proteinbar Rich Arnold

40 g Proteinbar

  • En glutenfri proteinbar med 21% protein och antioxidanter
  • En proteinbar med 66% mörk choklad och med smaker av jordnötter, söt karamell och havtorn
29 kr
Köp
Lev. 1-2 vardagar
2 för49:-
Bild på Barebells Cookies&Cream bar

Barebells Cookies&Cream bar

55g Mellanmål

  • Finns i tre smaker
  • Välsmakande proteinbar
30 kr
Köp
Lev. 1-2 vardagar
2 för49:-
Bild på Barebells Caramel&Cashew bar

Barebells Caramel&Cashew bar

55g Mellanmål

  • Finns i tre smaker
  • Välsmakande proteinbar med kola och cashew
30 kr
Köp
Lev. 1-2 vardagar
2 för49:-
Bild på Barebells Peanut Sea salt bar

Barebells Peanut Sea salt bar

55g Mellanmål

  • Finns i fyra smaker
  • Välsmakande proteinbar med jordnötter. Lågt sockerinnehåll och högt proteininnehåll
30 kr
Köp
Lev. 1-2 vardagar
2 för49:-
Bild på Barebells Coconut&Choco bar

Barebells Coconut&Choco bar

55g Mellanmål

  • Finns i tre smaker
  • Välsmakande proteinbar med kokos och choklad
30 kr
Köp
Lev. 1-2 vardagar
Webb-pris
Bild på Resorb Boost

Resorb Boost

Citrussmak 10 ST Vätskeersättning

  • Citrussmak
  • Bidrar till minskad trötthet och immunsystemets normala funktion. Från 12 år
  • Resorb Boost är en vätskeersättning med vitamin C och magnesium
89 kr

(Ord. pris 105 kr)

Slut i webblager
2 för39:-
Bild på FAST Proteinbar ROX

FAST Proteinbar ROX

Vanilj Crisp 55 g Proteinbar

  • Vanilj Crisp
  • Mellanmål med protein när som helst under dagen
  • Proteinbar med 20 g protein och utan tillsatt socker
22 kr
Köp
Lev. 1-2 vardagar
2 för39:-
Bild på FAST Proteinbar ROX

FAST Proteinbar ROX

Mörkchoklad Crisp 55 g Proteinbar

  • Mörkchoklad Crisp
  • Mellanmål med protein när som helst under dagen
  • Proteinbar med 20 g protein och utan tillsatt socker
22 kr
Köp
Lev. 1-2 vardagar
Bild på Fast Pre-workout Rush

Fast Pre-workout Rush

Hallon 110 g Träningsdryck pulvermix

  • Hallon
  • Koffein, Beta alanin, Kreatin, Arginin, Citrulin, Taurin
  • Intas före träning. Blandas med vatten
140 kr
Köp
Lev. 1-2 vardagar