Sportnutrition

När vi är fysiskt aktiva ökar kroppens behov av flera näringsämnen. Många idrottare har därför svårt att nå upp till behovet av alla näringsämnen och kan behöva tillskott av enskilda näringsämnen som till exempel vissa vitaminer och mineraler. Här hittar du produkter för återhämtning, extra energi samt kolhydratlösningar.

Läs mer

Sportnutrition – för att täcka ökat näringsbehov

Även de idrottare som täcker behovet av alla näringsämnen kan ha nytta av vissa kosttillskott. Som idrottare strävar man efter att prestera på topp medan de rekommenderade näringsmässiga behoven ofta är beräknade på den nivå som en frisk genomsnittsperson bör ligga på för att undvika brister. Vad som är optimalt för en viss idrottare varierar beroende på bland annat vad och hur ofta man tränar, sömn- och stressnivå och vilka mål man har.

Kost och idrott

Kosten är en faktor som i stor utsträckning påverkar hur bra vi presterar fysiskt. Ett viktigt kostråd för alla som tränar är att äta så varierat som möjligt. Många fastnar i några få men nyttiga livsmedel eller recept som man håller sig till. Det finns en risk att man trots nyttiga val, missar vissa viktiga näringsämnen om man äter alltför ensidigt.

Sportnutrition kan användas i olika syften

Träning är nedbrytande för kroppen. I vila återuppbygger vi och återhämtar kroppen, under förutsättning att vi får i oss den näring vi behöver. Behoven innan träning är därför inte desamma som efter träning. Direkt efter träning är det viktigt att fylla på med proteiner för att musklernas återuppbyggnad ska fungera optimalt.

Innan träning är det istället kolhydrater kroppen behöver tillskott av. Under träning och tävling är det självklart begränsat vad man har möjlighet att stoppa i sig. Kosttillskott kan vid dessa tillfällen vara ett praktiskt och enkelt sätt att säkerställa energinivån under själva träningen eller tävlingen, inte minst för uthållighetsidrottare. Nedan kan du välja sportnutritionsprodukter uppdelat på före, under, efter och support.

Med supportprodukter avses kosttillskott som används under en kortare eller längre period för att optimera effekten av träning. Det är tillskott av exempelvis järn eller magnesium, mineraler som idrottare ofta har låga nivåer av.

Mer om träning

Fäll ihop artikeln
Foto: Ulf Berglund
Foto: Ulf Berglund
Bild på Etixx Energy Gel-Ginseng,Vitamin C & Caffeine

Etixx Energy Gel-Ginseng,Vitamin C & Caffeine

För normal energiomsättning 50 g Energigel med koffein

  • För normal energiomsättning
  • Används vid långvarig fysisk aktivitet.Smak av körsbär och svartvinbär.
  • Energitillskott med kolhydrater, ginseng, vit C och koffein från guarana.C-vit bidrar till att minska trötthet och utmattning.
35 kr
Köp
Lev. 1-3 vardagar
Bild på Etixx Energy Bar

Etixx Energy Bar

Chokladsmak 40 g Energibar

  • Chokladsmak
  • Intas under långvarig fysisk aktivitet
  • Energitillskott vid fysisk aktivitet med extra mg som bidrar till normal muskel-och energiproduktion.
29 kr
Köp
Lev. 1-3 vardagar
Bild på Etixx Recovery Shake

Etixx Recovery Shake

Smak av hallon/kiwi 50 g Återhämtningsdryck

  • Smak av hallon/kiwi
  • Intas inom 30minuter efter avslutad träning
  • Innehåller protein, kolhydrat, vitaminer och kreatin.Protein bidrar till att öka/bibehålla muskelmassa.
35 kr
Köp
Lev. 1-3 vardagar
Bild på Etixx Magnesium Absorption+

Etixx Magnesium Absorption+

Magnesium och C-vit 10 st Kosttillskott

  • Magnesium och C-vit
  • Välsmakande brustablett som löses i ett glas vatten.Apelsinsmak
  • Magnesium bidrar till minskad trötthet,normal muskelfunktion och energiproduktion.
79 kr
Köp
Lev. 1-3 vardagar
Bild på Etixx Isotonic

Etixx Isotonic

För ökat vätske-och saltupptag 35 g Isoton kolhydratlösning

  • För ökat vätske-och saltupptag
  • Kalcium bidrar till normal muskelfunktion
  • Apelsinsmak.Energidryck med kolhydrater, mineraler och salter.Magnesium bidrar till att upprätthålla elektrolytbalansen.
35 kr
Köp
Lev. 1-3 vardagar
40%rabatt
Bild på Etixx Beta Alanine Slow Release

Etixx Beta Alanine Slow Release

Långsam frisättning 90 st Kosttillskott

  • Långsam frisättning
  • 4-6 tabletter dagligen i 8 veckor innan tävling
  • Beta-Alanin används för att förbättra uthålligheten vid fysisk aktivitet.Innehåller också zink som bidrar till normal syra/basbala
239,40 kr

(Ord. pris 399 kr)

Köp
Lev. 1-3 vardagar
40%rabatt
Bild på Etixx Isotonic

Etixx Isotonic

För ökat vätske-och saltupptag 1000 g Isoton kolhydratlösning

  • För ökat vätske-och saltupptag
  • 35g blandas i 500ml vatten.Inta minst 500ml per timme under aktivitet.
  • Apelsinsmak.Energidryck med kolhydrater, mineraler och salter.Magnesium bidrar till att upprätthålla elektrolytbalansen.
179,40 kr

(Ord. pris 299 kr)

Köp
Lev. 1-3 vardagar
Bild på Enervit Enervitene Liquid Competition

Enervit Enervitene Liquid Competition

Under träning/tävling 60 ml Energitillskott

  • Under träning/tävling
  • Smak av citron
  • Flytande energitillskott som tas upp snabbt av kroppen.Innehåller koffein.Hög koffeinhalt.
45 kr
Köp
Lev. 1-3 vardagar
40%rabatt
Bild på Etixx Vattenflaska
23,40 kr

(Ord. pris 39 kr)

Köp
Lev. 1-3 vardagar
Bild på Etixx Full Training Complex Shake

Etixx Full Training Complex Shake

Chokladsmak 1000 g Protein & kolhydratdryck

  • Chokladsmak
  • Intas antingen före träning som energitillskott eller efter som återhämtning
  • Innehåller kolhydrater, sojaprotein,vitaminer,mineraler och kreatin.Protein bidrar till att öka/bibehålla muskelmassa
499 kr
Tillfälligt slut.
Bild på Enervit Proteinbar 27%

Enervit Proteinbar 27%

Mellanmål inför/efter träning 45 g Proteinbar

  • Mellanmål inför/efter träning
  • Smak av Cocos/choklad
  • 27% protein.Protein bidrar till att öka och bibehålla muskelmassa.Vit B6 bidrar till att minska trötthet och utmattning.
29 kr
Köp
Lev. 1-3 vardagar
Bild på Etixx Energy Load

Etixx Energy Load

Kolhydratrik dryck 1000 g Normal energiproduktion

  • Kolhydratrik dryck
  • Intas före eller under fysisk aktivitet.4 dosmått blandas i 500ml vatten.
  • Niacin och folat bidrar till normal energiomsättning, minskad trötthet och utmattning.
359 kr
Tillfälligt slut.
40%rabatt
Bild på Etixx Creatin

Etixx Creatin

Taurin och L-glutamat 90 st Kosttillskott

  • Taurin och L-glutamat
  • Dosering 4 tabletter 30-60minuter före fysisk aktivitet
  • Kreatin ökar prestationsförmågan under högintensiv fysisk aktivitet.
179,40 kr

(Ord. pris 299 kr)

Köp
Lev. 1-3 vardagar
Bild på Etixx Shaker

Etixx Shaker

700 ml

59 kr
Köp
Lev. 1-3 vardagar
40%rabatt
Bild på Etixx Carnitine

Etixx Carnitine

Med extra vitamin B3 och B6 30 st Kosttillskott

  • Med extra vitamin B3 och B6
  • Doseras 2 tabletter dagligen under perioden av hård fysisk träning
  • B3 och B6 bidrar till att minska trötthet och utmattning.Vitamin B6 i carnitine bidrar till normal protein- och glykogenomsättning
119,40 kr

(Ord. pris 199 kr)

Köp
Lev. 1-3 vardagar
Bild på Enervit GT Rör

Enervit GT Rör

Kolhydrater + vitaminer 12 st Kosttillskott

  • Kolhydrater + vitaminer
  • Kan användas som kolhydrat-och vitamintillskott under träning/tävling.
  • Tuggtablett med kolhydrater, magnesium och vitaminer.Pantotensyra bidrar till att minska trötthet och utmattning.
59 kr
Köp
Lev. 1-3 vardagar
Bild på Enervit Power Crunchy Bar

Enervit Power Crunchy Bar

Före/under träning, tävling 40 g Energibar

  • Före/under träning, tävling
  • Smak av choklad
  • Lättsmält och fettsnål kolhydratbar.Innehåller bland annat magnesium och vit B6 som bidrar till minskad trötthet och utmattning.
29 kr
Köp
Lev. 1-3 vardagar
Bild på Etixx Recovery Shake

Etixx Recovery Shake

Chokladsmak 1000 g Återhämtningsdryck

  • Chokladsmak
  • Intas inom 30minuter efter avslutad aktivitet
  • Innehåller protein, kolhydrat,vitaminer och kreatin.Protein bidrar till att öka/bibehålla muskelmassa.
499 kr
Köp
Lev. 1-3 vardagar
Bild på Etixx Recovery Shake

Etixx Recovery Shake

Smak av hallon/kiwi 1000 g Återhämtningsdryck

  • Smak av hallon/kiwi
  • Intas inom 30minuter efter avslutad träning
  • Innehåller protein, kolhydrat, vitaminer och kreatin.Protein bidrar till att öka/bibehålla muskelmassa.
499 kr
Tillfälligt slut.
40%rabatt
Bild på Etixx MultiVitMax

Etixx MultiVitMax

Vitaminer- och mineraler 45 st Kosttillskott

  • Vitaminer- och mineraler
  • Doseras 2 tabletter dagligen
  • Ett dagligt kosttillskott som innehåller 22 essentiella vitaminer och mineraler.
119,40 kr

(Ord. pris 199 kr)

Köp
Lev. 1-3 vardagar
40%rabatt
Bild på Etixx Iron Absorption+

Etixx Iron Absorption+

Med vitaminer/mineraler 30 st Kosttillskott

  • Med vitaminer/mineraler
  • Järn bidrar till normalt bildande av röda blodkroppar och syretransport.Innehåller också klorofyll, C-och B-vitaminer.
119,40 kr

(Ord. pris 199 kr)

Köp
Lev. 1-3 vardagar
Bild på Enervit G Sport Apelsin

Enervit G Sport Apelsin

Under träning/tävling 420 g Sportdryck

  • Under träning/tävling
  • Smak av apelsin
  • Mix av kolhydrater, mineraler och de viktigaste vitaminerna som behövs i samband med fysisk aktivitet.
179 kr
Köp
Lev. 1-3 vardagar
Bild på Enervit G Sport Citron

Enervit G Sport Citron

Under träning/tävling 420 g Sportdryck

  • Under träning/tävling
  • Frisk smak av citron
  • Mix av kolhydrater,mineraler och de viktigaste vitaminerna som behövs i samband med fysisk aktivitet.
179 kr
Köp
Lev. 3-5 vardagar
40%rabatt
Bild på Etixx Creatin

Etixx Creatin

Taurin och L-glutamat 240 st Kosttillskott

  • Taurin och L-glutamat
  • Dosering 4 tabletter 30-60minuter före fysisk aktivitet
  • Kreatin ökar prestationsförmågan under högintensiv fysisk aktivitet.
419,40 kr

(Ord. pris 699 kr)

Köp
Lev. 1-3 vardagar
Bild på Enervit 4 Proteins Complex

Enervit 4 Proteins Complex

Efter träning 800 g Proteintillskott

  • Efter träning
  • Smak av choklad.
  • Mix av 4 proteinkällor med olika egenskaper.Bra som proteinkälla på kvällen eller som extra tillskott mellan måltiderna.
449 kr
Köp
Lev. 3-5 vardagar
Bild på Enervit Proteinbar 50%

Enervit Proteinbar 50%

Mellanmål inför/efter träning 60 g Proteinbar

  • Mellanmål inför/efter träning
  • Smak av choklad/apelsin
  • 50% protein.Innehåller soja-och mjölkprotein.Protein bidrar till att öka och bibehålla muskelmassa.
35 kr
Köp
Lev. 1-3 vardagar
40%rabatt
Bild på Etixx HMB

Etixx HMB

HMB och vassleprotein 60 st Kosttillskott

  • HMB och vassleprotein
  • Dosering 4 tabletter dagligen
  • HMB(beta-hydroxy-metylbutyrate) är en metabolit av essentiella aminosyran leucin som ingår i bl.a proteinsyntesprocessen.
179,40 kr

(Ord. pris 299 kr)

Köp
Lev. 1-3 vardagar
Bild på Enervit Enervitene Gel Koffein Hallon

Enervit Enervitene Gel Koffein Hallon

Energigel 25 ml Smak av Hallon

  • Energigel
  • Under träning/tävling
  • Snabbt tillskott av kolhydrater som ger kroppen ett jämt upptag av energi under träningspasset
35 kr
Köp
Lev. 1-3 vardagar