Urininkontinens är ett vanligt tillstånd där du har svårigheter att kontrollera urinblåsan. Det kan leda till ofrivilligt urinläckage mellan toalettbesöken. Att ha inkontinens kan vara jobbigt, men som tur är finns det både saker du kan göra själv och behandling för besvären. I den här artikeln pratar vi om inkontinens hos både kvinnor och män.
Vid urininkontinens uppstår en rubbning av funktionen i de nedre urinvägarna - urinrör, urinblåsan med detrusormuskel, blåshals och inre sfinkter. Det finns olika typer av inkontinens och många orsaker till att urinläckage sker. De vanligaste typerna inkluderar ansträngningsinkontinens och trängningsinkontinens.
Det är viktigt att förstå att inkontinens inte är något att skämmas över, utan det är en medicinsk fråga som kan hanteras och behandlas. Det finns olika typer av inkontinens, var och en med sina egna specifika kännetecken och orsaker.
Att kunna identifiera vilken typ av inkontinens just du upplever är viktigt för att kunna välja rätt behandling och hjälpmedel. Nedan följer en lista med olika typer av inkontinens, den kan hjälpa till att förstå mer om tillståndet och underlätta valet av lämpliga åtgärder och stöd.
Vid fysisk ansträngning eller situationer med ökat buktryck som exempelvis hostning, nysning, skratt eller lyftning. Det kan bero på att bäckenmuskulaturen, som normalt stödjer urinblåsan och urinröret, har försvagats eller skadats.
Det kan också vara resultatet av hormonella förändringar efter graviditet eller vid åldrande. Förekommer vanligtvis hos kvinnor.
Vid trängningsinkontinens kan du få en stark och plötslig känsla av att behöva kissa, vilket kan vara svårt att kontrollera. De som har trängningsinkontinens kan uppleva att de inte hinner ta sig till toaletten i tid och därför läcker urin.
Orsakerna till trängningsinkontinens kan vara relaterade till nedsatt nervfunktion, blåsmuskelöveraktivitet eller andra medicinska tillstånd.
Svårigheter att helt tömma urinblåsan vilket leder till att den blir överfull och läcker, samt bidrar till att urinblåsan töjs ut. Män med prostataförstoring är mer sårbara för denna typ av inkontinens. Överflödesinkontinens kan orsaka skador på njurarna och på urinblåsan om den inte upptäcks i tid.
En kombination av olika typer av inkontinens, vanligtvis ansträngningsinkontinens och trängningsinkontinens. Vid blandinkontinens är svårt att hålla tätt när du exempelvis anstränger dig och du blir plötsligt kissnödig och har svårt att hålla dig. Den här typen av inkontinens är vanligare hos kvinnor än hos män.
Urininkontinens kan vara frustrerande och påverka din vardag. Men det finns faktiskt flera saker som du kan göra själv för att hantera och förbättra tillståndet. Metoderna beror på vilken typ av urininkontinens du har. Här är några saker du kan tänka på:
Genom att träna och stärka bäckenbottenmuskulaturen kan du öka kontrollen över urinblåsan. Övningar där du spänner och slappnar av i bäckenbottenmuskulaturen kan vara effektiva. Träningen kan hjälpa dig att hålla tätt om du lider av trängningsinkontinens eller ansträngningsinkontinens.
Försök att etablera regelbundna toalettvanor och undvik att hålla dig för länge. Gå på toaletten enligt ett schema, även om du inte känner starkt behov av att kissa. Genom att tömma blåsan regelbundet kan du minska risken för oönskade läckage.
Ge dig själv den tiden som behövs för att tömma blåsan helt och hållet. Kissreflexerna kan påverkas om du försöker skynda på kisseriet. De kan även påverkas om du håller dig alltför länge eller kissar väldigt ofta.
Att dricka i lagom mängd och vid rätt tidpunkt kan vara hjälpsamt. För vissa personer kan det vara bra att sprida ut vätskeintaget under dagen istället för att dricka mycket på en gång.
Det kan också vara klokt att minska vätskeintaget på kvällen för att minska risken för att behöva gå på toaletten under natten. Du kan även minska mängden kaffe och te då de är vätskedrivande och gör att det produceras mer urin i kroppen.
Om du är överviktig kan det vara en god idé att försöka minska i vikt. Ökad bukfetma kan lägga extra tryck på bäckenbottenmuskulaturen och försvåra kontrollen över urinblåsan.
I vissa fall kan användning av inkontinensskydd vara en hjälpsam lösning för att hantera läckage. Det finns olika typer av skydd, såsom skyddskläder, trosskydd eller inkontinensskydd. Dessa produkter kan ge en känsla av trygghet och minska stressen kring potentiella läckage.
För dig som upplever inkontinens finns det olika hjälpmedel och produkter som kan underlätta och hantera urinläckage. Här är några vanliga hjälpmedel som kan vara till nytta:
Absorberande inkontinensprodukter:
För dem med måttlig till svår inkontinens kan absorberande produkter som inkontinensskydd, trosskydd eller blöjor vara lämpliga. Dessa produkter är tillverkade av material som kan absorbera och hålla kvar urin för att minimera läckage och hålla huden torr.
Skydd för sängen och möbler:
För att skydda sängen och möbler från urinläckage finns det vattentäta underlägg, madrasskydd och möbelskydd. Dessa produkter kan hjälpa till att förhindra att urin tränger igenom och skadar möbler eller madrasser. Vi har även pyjamasbyxor för sängvätare.
Det är viktigt att komma ihåg att hjälpmedel för inkontinens är till för att underlätta vardagen. Det är också viktigt att rådfråga en läkare eller en specialist inom inkontinensvård för att få en korrekt diagnos och utforma en individuell behandlingsplan. Planen är individuell och kan inkludera övningar, medicinering eller andra terapier för att hantera och minska inkontinensen.
