Kosttillskott för dig med vegetabilisk kosthållning
Vitamin B12 är ett exempel på ett ämne som är bra för oss, eftersom det hjälper till att bilda röda blodkroppar och reglerar nervsystemet. B12 gör också att vi känner oss mindre trötta och utmattade. Om man inte äter några animaliska livsmedel alls behövs kosttillskott med vitamin B12 eller tillräckliga mängder från berikade produkter. Det kan behövas även om man äter mjölkprodukter och ägg.
Kosttillskott av D-vitamin passar alla frusna nordbor
Solens strålar gör det lättare att få i sig viktiga D-vitaminer, något som är extra nödvändigt eftersom inte all mat innehåller denna livsviktiga vitamin. Om du äter ägg, kantareller och vissa berikade mejeriprodukter kan du tillgodogöra dig dagsbehovet av D-vitamin, men det kan vara svårare för dig som är vegan trots att många vegetabiliska drycker, exempelvis havre-, soja och risdryck berikas med D-vitamin. D-vitamin behövs för immunförsvaret och skelettets uppbyggnad, så se till att du får i dig rekommenderat dagligt intag.
