Laktosintolerans innebär att tunntarmen har nedsatt förmåga att bryta ner mjölksocker (laktos). Vanliga symtom vid laktosintolerans är gaser, diarré, uppsvälld mage, buller och magknip. Här hittar du produkter som lindrar symtomen.
Laktos är en sockerart som finns i mjölkprodukter. Om du är laktosintolerant har du brist på enzymet laktas som bryter ner laktos (mjölksocker) i tunntarmen till beståndsdelarna glukos och galaktos.
Om du ibland vill kunna äta eller dricka saker som innehåller laktos kan du i samband med måltiden ta tabletter eller kapslar som innehåller laktas.
Kontakta alltid vårdcentralen eller barnavårdscentralen om du eller ditt barn har besvär som du misstänker kan bero på laktosintolerans.
Om du helt utesluter mejeriprodukter ur kosten bör du vara uppmärksam på att få i dig tillräckligt med kalcium (kalk), som man annars får från mjölkprodukter. Om du ersätter med laktosfria alternativ behöver du däremot oftast inte tillskott, eftersom de innehåller kalcium.
Laktosintolerans är en enzymbrist, medan mjölkproteinallergi är en immunreaktion mot mjölkproteiner. Vid mjölkproteinallergi ska du inte använda produkter med laktas, de fungerar bara vid laktosintolerans.