Med åldern sjunker ämnesomsättningen, vilket minskar kroppens behov av energi. Även om aptiten blir mindre är det viktigt att få i sig de näringsämnen kroppen behöver. Ibland kan du behöva komplettera maten med ett kosttillskott. Här hittar du kosttillskott och vitaminer anpassade för äldres näringsbehov.
När vi blir äldre är det lika viktigt att äta nyttigt som för alla vuxna, men vissa näringsämnen blir ännu viktigare. Personer över 75 år behöver till exempel få i sig mer D-vitamin, eftersom hudens förmåga att omvandla solens strålar till vitamin D minskar med åren. Alla som fyllt 75 rekommenderas därför att ta tillskott med 20 mikrogram D-vitamin varje dag.