Laktosintolerans

Laktosintolerans innebär att du är överkänslig mot mjölksocker, laktos. För laktosintoleranta som får i sig laktos är vanliga symtom gaser, diarré, uppkördhet, buller, körningar samt koliksmärtor. Här hittar du produkter som lindrar symtomen.

Läs mer

Laktas för att kunna äta laktos

Laktos är en sockerart som bara förekommer i mjölkprodukter. För laktosintoleranta som får i sig laktos är vanliga symtom gaser, diarré, uppkördhet, buller, körningar samt koliksmärtor. 

Om du ibland vill kunna äta eller dricka föda med mer laktos kan du samtidigt ta tabletter eller kapslar som innehåller laktas. Du kan också behandla mjölk med laktasdroppar under ett dygn så försvinner det mesta av laktosen. Båda typerna av laktasenzym finns hos oss och du hittar dem nedan.

Tänk på attLaktosintoleranta måste vara uppmärksamma på att få i sig tillräckligt med kalcium (kalk), som man annars får från mjölkprodukter.

Det här händer i kroppen

Om du är laktosintolerant har du brist på enzymet laktas som normalt sett bryter ner laktos (mjölksocker) i tunntarmen till beståndsdelarna glukos och galaktos. Att du har brist på laktas orsakar att laktosen i stället binder vatten och i tjocktarmen angrips det dessutom av bakterier. Detta leder till besvär i form av diarré och gasbildning.

I större delen av världen är det normalt att man endast under småbarnsåren tål laktos. Vuxna är ofta laktosintoleranta. I Sverige tål även vuxna laktos i ganska stor utsträckning, men 5-10% av befolkningen är även här laktosintoleranta.

Som vuxen kan man själv prova att minska mängden laktos i födan. De flesta tål upp till 5 g laktos per dag (½ glas mjölk). Syrade mjölkprodukter, till exempel yoghurt, innehåller mindre laktos. I livsmedelsbutikerna hittar du olika låglaktosprodukter, till exempel fil och grädde, att köpa. Om besvären ändå kvarstår bör du kontakta läkare.

Medfödd laktosintolerans

Medfödd laktosintolerans är extremt ovanlig och upptäcks tidigt hos nyfödda barn.

Primär laktosintolerans

Primär laktosintolerans är den vanligaste orsaken till laktosintolerans. Med stigande ålder får en del människor nedsatt förmåga att bilda enzymet laktas. För det mesta kvarstår dock en viss förmåga, så att små mängder laktos kan spjälkas.

Du kan göra ett test för att kontrollera om du har en genvariant som kan påverka att du får mindre av enzymet laktas i tarmen. Observera att laktosintolerans också kan bero på någon sjukdom, se nedan om sekundär laktosintolerans. Testet rekommenderas endast till dig som är minst 18 år med nordeuropeiskt/nordamerikanskt ursprung.

Vid positivt svar kan du undvika eller minska intaget av mjölkprodukter som innehåller laktos och ersätta dem med laktosfria produkter och därmed bli av med dina besvär. Behöver du mer hjälp eller råd bör du kontakta din läkare.

Dina problem kan (trots positivt svar) bero på andra orsaker än primär laktosintolerans. Om du vid negativt svar fortfarande har problem med magen bör du söka läkare för att utreda orsaken.

Sekundär laktosintolerans

Sekundär laktosintolerans uppträder i samband med någon annan skada på tarmen, som gör att tarmslemhinnan inte förmår att producera laktas. När skadan läkt återkommer oftast förmågan att producera laktas. Exempel på skador är obehandlad glutenöverkänslighet, inflammation i tarmen och kraftig tarminfektion.

ViktigtEn annan typ av mjölkallergi är allergi mot komjölksprotein. Allergin upptäcks oftast när ett spädbarn ska gå över från bröstmjölk till välling. Om du misstänker komjölksproteinallergi ska du inte använda produkter med laktas, de fungerar bara vid laktosintolerans. Uteslut alla typer av mjölkprodukter ur kosten och kontakta läkare.

Fäll ihop artikeln
Foto: Ulf Berglund
Foto: Ulf Berglund
Bild på Prolaktas

Prolaktas

32 st

155 kr
Slut i webblager
Bild på Apoteket Laktosintolerans

Apoteket Laktosintolerans

Laktosintolerans 1 st Självtest

  • Laktosintolerans
  • Testsvaret får du inom 5 vardagar på www.dynamiccode.se.
  • Enkelt och säkert självprovtagningspaket med DNA-analys som visar om du är laktosintolerant.
399 kr
Köp
Lev. 1-3 vardagar
Bild på Lactrase

Lactrase

Innehåller enzymet laktas 100 styck Vid laktosintolerans

  • Innehåller enzymet laktas
  • 1-2 kapslar tas före eller tillsammans med laktosinnehållande mat. Enzymet bryter ner laktos till ämnen som inte orsakar problem.
299 kr
Köp
Lev. 1-3 vardagar
Bild på Lactrase GO

Lactrase GO

Innehåller enzymet laktas 50 st Vid laktosintolerans

  • Innehåller enzymet laktas
  • Tabletten går att tugga, suga eller svälja.Tas i samband med laktoshaltig kost.
  • Laktasenzym förbättrar laktosnedbrytningen hos individer som har problem med att bryta ner laktos.
185 kr
Köp
Lev. 1-3 vardagar
Bild på Lactasin

Lactasin

Innehåller enzymet laktas 100 styck Vid laktosintolerans

  • Innehåller enzymet laktas
  • 1-3 kapslar tas före eller tillsammans med laktosinnehållande mat. Enzymet bryter ner laktos till ämnen som inte orsakar problem.
280 kr
Köp
Lev. 1-3 vardagar
Bild på Lactrase

Lactrase

Innehåller enzymet laktas 30 styck Vid laktosintolerans

  • Innehåller enzymet laktas
  • 1-2 kapslar tas före eller tillsammans med laktosinnehållande mat. Enzymet bryter ner laktos till ämnen som inte orsakar problem.
128 kr
Köp
Lev. 1-3 vardagar
Bild på Lactrase

Lactrase

Innehåller enzymet laktas 10 styck Vid laktosintolerans

  • Innehåller enzymet laktas
  • 1-2 kapslar tas före eller tillsammans med laktosinnehållande mat. Enzymet bryter ner laktos till ämnen som inte orsakar problem.
65 kr
Köp
Lev. 1-3 vardagar
Bild på Apoteket Laktas

Apoteket Laktas

Laktasenzym 5000 FCC/kapsel 30 st Kosttillskott

  • Laktasenzym 5000 FCC/kapsel
  • Kapseln går att bryta så att innehållet kan strös på maten el blandas i dryck.
  • Laktasenzym förbättrar laktosnedbrytningen hos individer som har problem med att bryta ner laktos.
95 kr
Köp
Lev. 1-3 vardagar
Bild på Apoteket Laktas

Apoteket Laktas

Laktasenzym 5000 FCC/kapsel 100 st Kosttillskott

  • Laktasenzym 5000 FCC/kapsel
  • Kapseln går att bryta så att innehållet kan strös på maten el blandas i dryck.
  • Laktasenzym förbättrar laktosnedbrytningen hos individer som har problem med att bryta ner laktos.
249 kr
Köp
Lev. 1-3 vardagar