Tonåring

Tonåringar växer så det knackar. En näringsrik och varierad kost, god sömn och fysisk aktivitet är viktigt! Ibland kan det även vara aktuellt att komplettera kosten med kosttillskott. Tonåringar som förlorar mycket järn på grund av stora menstruationsblödningar kan behöva ett extra tillskott av järn. Även tillskott av vitamin D kan vara aktuellt för den som inte äter fisk eller D-vitaminberikad mat och alla som inte exponeras för solljus på sommaren. 

Ersätter inte en varierad kost utan bör kombineras med en mångsidig och varierad kost samt en hälsosam livsstil.