D-vitamin

D-vitamin hjälper kroppen omsätta kalcium och fosfat. D-vitamin finns i fet fisk, vitaminberikade mjölkprodukter samt matfett. Kroppen kan också själv bilda D-vitamin i huden om du är ute i solen. Den förmågan minskar när man blir äldre eller om man har mörk hudfärg. Pigment hindrar nämligen till viss del solen och därmed bildningen av vitamin D.