C-vitamin

C-vitamin behövs för bindväven samt stärker blodkärl, hud, tänder och skelett. C-vitamin hjälper också kroppen att ta upp järn ur maten. Det är också viktigt för cellernas försvar mot fria radikaler. C-vitamin finns i färska bär, färsk frukt särskilt citrusfrukter och i de flesta grönsaker som broccoli och paprika.