Visste du att dålig andedräkt ofta beror på att dina bakterier i munnen frigör svavelföreningar när de bryter ned proteiner från matrester och döda celler? Dessa bakterier hittar du runt tänderna, i tandköttsfickorna och på tungan. Se våra tips på en fräschare andedräkt här.
Upplever du att du har dålig andedräkt direkt när du vaknar på morgonen? Du är inte ensam. Andedräkten är vanligtvis som sämst på morgonen och det beror på att din tunga samlar på sig bakterier under natten.
Den bittra och syrliga smaken i munnen på morgonen orsakas oftast av anaerobiska bakterier. Dessa bakterier gömmer sig bakom tungan och ger ifrån sig en liten mängd svavel, vilket är fullt normalt.
Varför du känner av det tydligare på morgonen beror på att salivproduktionen, som under dagen förstör dessa bakterier, reduceras när du sover. Vilket resulterar i att bakterierna får vara kvar i munnen och producerar i sin tur dålig andedräkt.
Dålig lukt från magsäcken är sällan orsak till dålig andedräkt, eftersom övre magmunnen normalt är helt sluten, förutom när man rapar.
Däremot kan magsyra som kommer upp från magsäcken till halsen och munnen, i form av halsbränna eller sura uppstötningar, påverka dina tänder och tandkött och i sin tur leda till dålig andedräkt.
Upplever du att du har dålig andedräkt så beror det oftast på bakteriebeläggningar vid tänderna eller på tungan. Vanligtvis handlar det om anaerobiska bakterier som frigör svavelföreningar – salivet innehåller bakterier som bryter ner proteinet som vi äter.
När proteinet bryts ner uppstår en gas som innehåller svavel och som ger ifrån sig dålig lukt. Snor är rikt på protein, därför kan du uppleva sämre andedräkt när du exempelvis är förkyld.
Det finns både uppenbara och mindre uppenbara orsaker till dålig andedräkt. Att du får dålig andedräkt av att röka eller äta starkt kryddad mat, är en relativt uppenbar orsak till att andedräkten inte är så pass fräsch som du kanske hade önskat.
Vissa födoämnen, till exempel vitlök och överskott av mjölkprodukter kan också ge dålig andedräkt, liksom infekterade halsmandlar och bihåleinfektion.
Hormonförändringar i samband med menstruation, graviditet och klimakteriet kan orsaka dålig andedräkt. Det beror på att hormonerna påverkar bakteriesammansättningen i munnen.
Du kan också få problem med dålig andedräkt på grund av olika sjukdomar, mediciner och tandproblem. Misstänker du att du får dålig andedräkt av en medicin kan det vara bra att diskutera det med din läkare.
Det finns mycket du kan göra själv för att undvika dålig andedräkt.
Har du dålig andedräkt och är även torr i munnen? Läs mer här.
Förutom att följa tipsen ovan finns fler knep som kan få fräschare andedräkt. Till exempel kan du byta ut en manuell tandborste till en eltandborste.
Saliven i munnen minskar antalet bakterier och stimuleras av regelbundna måltider – försök att skippa småätandet, som rubbar balansen av salivproduktionen. Minskad salivproduktion gör att saliven blir mer trögflytande och förlorar sin rengörande och skyddande effekt.
Regelbundna besök hos tandläkaren och tandhygienisten är bra för att hålla andedräkten under kontroll samtidigt som du får hjälp med djuprengöring av dina tänder.
Dålig andedräkt kan bero på beläggningar i munnen. Beläggningar finns runt tänderna, i tandköttsfickorna och på tungan. Även om du får rent mellan tänderna så kan illaluktande bakterier fastna på tungan och ge dålig andedräkt.
Med munskölj rengör du hela munnen – även de trånga utrymmena. Munskölj kan motverka plack, tandsten, dålig andedräkt och gör munnen fräschare. Du kan också borsta tungan med tandborsten eller använda dig av en effektiv tungskrapa.
