Förebygg magsjuka

Tips för att undvika magsjuka

Är du på resa i ett land där magsjuka ofta förekommer bland turister är det extra viktigt att tänka på vad du äter för att undvika att bli drabbad.

Den vanligaste orsaken till diarré på utlandsresan är nämligen att man ätit eller druckit något som innehåller mikroorganismer (bakterier, virus eller parasiter). Mikroorganismerna eller de gifter som de bildar, kan i tarmen orsaka en retning som du blir sjuk av.

Att tänka på ...

Tvätta händerna innan du äter eller handskas med mat, samt när du varit på toaletten. Du kan komplettera handtvätt med handsprit och desinficerande våtservetter för att ytterligare minska risken.

Tips särskilt i varma länder

  • Drick vatten på flaska och undvik isbitar.
  • Håll dig till mat som är genomstekt (extra viktigt med kyckling) eller kokt och varm.
  • Undvik rå mat med undantag av frukt och grönsaker som kan skalas.
  • Se upp med mjukglass och kulglass - men pinnglass brukar gå bra.
  • Undvik opastöriserad mjölk och ost.