Att flyga och fara
Ett stadsbesök innebär onekligen en transportsträcka och därmed en mer eller mindre ansträngande resa. Speciellt flygresor kan vara påfrestande eftersom det blir så mycket stillasittande. Försök att ta en liten promenad i mittgången eller omväxlande spänna/slappna av i benmusklerna om du måste förbli sittande. Passa också på att gunga upp på tå och spänna vaderna när du står i toalettkön. Undvik att sitta med benen i kors eller att ha för hårt snörda skor. Om du vet att du har tendenser till blodpropp – prata med din läkare före resan. Ett annat tips är att prova flygstrumpor, en sorts stödstrumpor som du hittar på Apoteket, de hjälper också till med blodcirkulationen.
Torrt i kabinen
Luften i kabinen är torrare på hög höjd. Därför kan man känna av törst, hudstramning och, om du har kontaktlinser, svidande ögon. Drick mycket, men undvik alkohol eftersom den ytterligare torkar ut kroppen. Om du kan brukar det kännas svalkande att smörja in huden med jämna mellanrum och använder du kontaktlinser kan det vara en bra idé att välja glasögon under resan. Ett cerat i handbagaget är en bra idé för att undvika torra läppar.
Åksjuka
Många är känsliga för de krängningar som uppstår på såväl flyg- som tågturer. De flesta åksjukemediciner ska tas någon timme före resan, men på Apoteket finns också Calma, ett tuggummi som kan användas mot åksjuka under själva resan samt ett akupressurarmband, Sea-Band, som motverkar illamående. Calma kan användas från 12 års ålder och tuggas 15-30 minuter före avresa för bästa effekt, men det lindrar också under pågående resa. Res inte på fastande mage – hunger kan förstärka din känslighet mot åksjuka. Ät regelbundet, men undvik alkohol och fet mat.
Lock för öronen
Vid start och landning känner de flesta hur det slår lock för öronen. Att tugga tuggummi kan hjälpa, på grund av tugg- och sväljrörelsen. Försök också att tryckutjämna, som man gör vid dykning. Barn eller personer med trånga örongångar kan också plågas av smärta vid tryckförändringar. Då kan det vara värt att prova speciella tryckutjämnande öronproppar som du hittar på Apoteket. Reser du med barn kan ni öva tryckutjämning hemma innan resan – man håller för näsan samtidigt som man försöker blåsa ut genom den. För små barn kan det hjälpa att suga på något under start och landning för att undvika ont i öronen, till exempel napp, nappflaska eller att bli ammade.