Resepaket

Tropisk värme och hög luftfuktighet är påfrestande för dina fötter och skavsår kan dyka upp mycket snabbt. Ett skavsår är egentligen en brännskada som uppstått genom friktion eller tryck, det är därför du får en blåsa. Om du sticker hål på blåsan ökar risken för infektion, det är därför bättre att låta bli. Om blåsan är stor och smärtar för mycket kan du försiktigt sticka hål på den i utkanten med en ren nål och trycka ut vätskan, eller så spricker den av sig själv. Tänk i så fall på att hålla ordentligt rent kring såret. Tvål och vatten fungerar bäst.

När man väl har ett skavsår är det ofta besvärligt och smärtsamt, speciellt om man är på resande fot och ska promenera mycket. Därför kan det vara värt att göra vad som krävs i förebyggande syfte.

Tvätta och smörj

Kvällen innan du ska på vandring eller utflykt, tvätta och smörj fötterna. Då hinner salvan tränga in ordentligt under natten. Försvarets hudsalva är utmärkt till fötter och händer. Låt fötterna luftas så mycket som möjligt.

Tejpa för avlastning

På morgonen är det bra att tejpa utsatta ställen med sporttejp. Tunna strumpor i skorna minskar risken för skavsår väsentligt. Var noggrann när du sätter på dig dem, minsta strumpveck kan orsaka skavsår på förvånansvärt kort tid, detta gäller också kläder under t ex ryggsäckens bärremmar.

Undvik vanligt plåster - använd Compeed

Om skavsår ändå uppstår, använd inte vanligt plåster med sårdyna eftersom den ökar friktionen/trycket och därmed förvärrar skavsåret. På Apoteket finns speciella skavsårsplåster, Compeed, som fungerar som en extra hud och underlättar läkning. Se till att huden är torr och fettfri när du sätter på Compeed och låt det sitta kvar tills det faller av.

Infektion i skavsår

För det mesta läker ett skavsår ganska fort, men skulle det bli varigt, svullet och rött är det troligen infekterat och i svåra fall kan det bli nödvändigt att söka vård hos distriktssköterska eller vårdcentral. Är du diabetiker bör du vara extra vaksam om läkningen krånglar.