Alpinpaket

Mitt bland pjäxor och vallning är det lätt att glömma bort att solen faktiskt är extra obarmhärtig i snöig terräng. Ta med dig solskydd i både kräm- och stiftform och se till att stryka på det i god tid, minst en halvtimme innan du påbörjar dagens skidpass. Barn ska alltid i mesta möjliga mån skyddas från solen, eller åtminstone ha en hög solskyddsfaktor - glöm inte händer, nästipp och öron.

UVA och UVB

Strålningen från solen innehåller två olika typer av ultraviolett strålning; UVA och UVB. UVA gör att huden producerar pigment för att skydda sig, medan UVB påverkar hudens tjocklek i samma syfte. Använd solskyddsmedel med både UVA- och UVB-skydd.

Solskyddsfaktor

SPF (solskyddsfaktor) är ett mått som anger hur länge du kan exponera huden för sol innan den blir bränd. Välj en hög SPF i fjällen eftersom du kommer att exponera känslig hud (t ex näsa och öron) och tänk på att upp till 85% av UV-strålningen reflekteras mot snön en solig dag. SPF finns från 6 till 50+ och i varierande form. Ett solstift med SPF 25 är till exempel utmärkt att ha i skidpackningen. Snåla inte med mängden, stryk hellre på lite extra så att solskyddsfaktorn verkar som den ska.

Efter sol

När dagen i solen är slut känns det skönt att stryka på en efter solprodukt som lugnar huden och ger den fukt som behövs för hudens återhämtning. Sol, vind och kyla är påfrestande för ditt ansikte, så hjälp till med fukt och lindring så mycket du kan.

Solbränna

Om du bränt dig i solen reagerar huden med sveda och rodnad. Eftersom det handlar om en regelrätt brännskada kan du inte hejda den, huden behöver läka. En receptfri hydrokortisonkräm kan dock lindra och dämpa eventuell klåda. Det finns också en speciell kylbalsam som svalkar hettande hud.

Snöblindhet

Eftersom solens strålar reflekteras så effektivt mot snö finns det en viss risk att drabbas av snöblindhet i fjällen. Strålningen kan resultera i små sår på hornhinnan, vilket visar sig som en känsla av grusighet i ögonen därefter smärta och extrem ljuskänslighet. Använd därför UV-skyddsmärkta sol- eller skidglasögon vid såväl soligt som mulet väder. Snöblindhet är smärtsamt och besvärligt, men inte farligt. Hornhinnan läker förhållandevis snabbt av sig själv. Om du tar det lugnt och vistas i ett mörkt, eller åtminstone dunkelt rum, kommer du att vara symptomfri på ett dygn.