Magen kan vara ett trumpet semestersällskap. Antingen sköter sig inte magen alls eller så kan du drabbas av diarré. Både psyket och illasinnade infektioner kan ställa till det.
Tankar påverkar magen
Resfeber kan i magen uttryckas genom diarré eller förstoppning. Orsaken är att våra känslor och i förlängningen hormoner och nervsignaler påverkar tarmarnas rörelser. Hjärnan och magen har tät kontakt.
Fler kvinnor förstoppas av resstress
Förstoppning vid resa är vanligt. Det är vanligare att förstoppning drabbar kvinnor än män.Ofta är det ändrade rutiner som stökar till det för magen eller ett obehag inför att gå på toaletten. Man håller sig hellre. Oron och stressen kan nästan stänga ner tarmsystemet och det kan kännas tungt och uppblåst i magen
Stressad tarm töms
Diarré av nervositet däremot kommer ofta innan resan. Att akut behöva gå på toaletten flera gånger medan taxin väntar utanför dörren är inte allt för ovanligt. Även här är det kroppens stressystem som påverkar tarmen. Den som är känslig kan drabbas av samma diarré inför ett viktigt möte eller föredrag.
Turistdiarré en infektionssjukdom
Den mer ”klassiska” turistdiarrén beror däremot inte på stress utan på en infektion. Bakterier, virus, parasiter och andra mikroorganismer har förstört semestern för många resenärer.
Matförgiftning är en av de vanligaste orsakerna. Det drabbar oss inte bara på semestern utan även hemma om vi ätit mat som är skämd på något sätt. Ofta har tarmbakterier fått fäste i maten på grund av dålig handhygien hos dem som hanterat maten.
Framför allt på exotiska resmål förekommer infektioner som salmonella, shigella eller kolera.
Apoteket svarar: Så får du en fungerande resmage
Går det att förbereda magen på en resa?
Det finns ingen patentlösning för att skydda sig mot magbesvär på semestern. Vissa bevis finns för att tillskott med probiotika, nyttiga bakterier, kan hjälpa dig att få en mage mer motståndskraftig mot infektioner. Laktobaciller och annan probiotika finns på Apoteket till exempel kapslar Bifolac och Trevis som du kan ta förebyggande inför en resa.
Kan jag göra något år min resfeber som ger diarré?
Att vara stressad inför en resa eller ett framträdande av något slag är inte ovanligt. Om du får diarré finns det stoppande receptfria mediciner att ta som lugnar tarmen bland annat Dimor och Imodium Plus.
Vilka magmediciner kan jag behöva på resan?
Stoppande läkemedel
Mot akut och tillfällig diarré hjälper exempelvis Dimor och Imodium Plus.
Vätskeersättning
Apotekets Vätskeersättning i brustablettform och liknande produkter kan vara bra för att förhindra vätskebrist vid diarré och göra att du kvicknar till snabbare.
Probiotika
Tillskott med probiotika, mjölksyrabakterier kan hjälpa mot så kallad turistdiarré för att normalisera tarmfloran. Det finns packningsvänliga piller att ta med på resa exempelvis Bifolac och Trevis.
Mikrolavemang
Mot reseförstoppning kan receptfria mikrolavemang som Microlax hjälpa.
Vilken mat och dryck ska jag undvika på resan för magens skull?
För att minska risken för maginfektioner på framför allt exotiska resmål finns några hållpunkter.
Drick inte kranvatten där du inte vet att det är säkert att dricka.
Undvik sallad och oskalade frukter och grönsaker. De kan ha sköljts i orent vatten eller förorenats vid hanteringen. Skala frukt och grönt själv. Skölj den i mineralvatten för att vara på den säkra sidan.
Undvik is i drinkar, läsk med mera om dricksvattnet inte är säkert.
Sök läkare om
- Om du får diarré och nyligen varit utomlands. Då kan du ha fått en allvarlig tarminfektion och det är viktigt att du blir undersökt så att man snabbt kan hindra smittspridning.
Läs mer om turistdiarré