Väderspänning, ballongmage, uppblåsthet. Ett laddat ämne som gaser i tarmarna har många omskrivningar. Vi har svårt att prata om det men släpper oss det gör vi alla. Vissa upp mot 20 gånger dagligen utan att det för den skull räknas som sjukligt. Mellan en halv och en och en halv liter gas bildas det varje dygn.
Obekväm gas ett problem
Gas är alltså något helt naturligt men ungefär en av tio har ändå besvär av det som upplevs som en överproduktion. De känner sig uppblåsta och det spänner och smärtar i tarmarna. Så ska det naturligtvis inte behöva vara. Det finns hjälp att få. Men då är det viktigt att ta reda på orsaken till gasbesvären, om de beror på allmänna besvär med gas, på känslig tarm, (IBS – irritable bowel syndrome), eller på laktosintolerans.
Vanliga gasbesvär
Då kommer gasbesvären:
Ofta efter intag av mat med kål, lök bönor eller efter kolsyrade drycker.
Orsak:
- Svald luft.
- Mat som inte bryts ner av tunntarmen utan passerar till tjocktarmen och ”jäser” när tarmbakterierna bryter ned den.
Så vanligt är det:
Alla drabbas då och då.
Behandling:
- Motion.
- Tugga noggrant.
- Undvik tuggummituggande.
- Mindre av gasbildande livsmedel som kål och bönor.
Läkemedel:
Läkemedel som löser gasbubblor i tarmen exempelvis Dimetikon och Imogaze. NoGasin är ett kosttillskott som förhindrar att det bildas gaser.
IBS
Då kommer gasbesvären:
Oväntat, plötsligt och snabbt.
Vilken mat som helst kan trigga.
Ofta kombinerat med diarré eller förstoppning och med buksmärta.
Orsak:
Lättirriterad tarm som rör sig ryckigt och oregelbundet.
Så vanligt är det:
Cirka en av tio har fått diagnosen.
Behandling:
- Fibrer i rätt mängd och rätt sort. Fungerar ofta för IBS-drabbade.
- Livsstils- och kostförändringar. Se allmänna gasbesvär.
Laktosintolerans
Då kommer gasbesvären:
Efter intag av mjölkprodukter, som till exempel glass, mjölk och fil.
Orsak:
Avsaknad av enzymet laktas som bryter ner mjölksocker – laktos.
Så vanligt är det:
Cirka 2 procent av vuxna i Skandinavien.
Nästan alla vuxna globalt sett.
Behandling:
- Laktosfria mjölkprodukter.
- Receptfria läkemedel med laktas, exempelvis Lactrase.
Apoteket svarar: Om gasbesvär
Vad är orsaken till gaser?
Gasen kommer dels från luft vi sväljer och dels från bakterier i tjocktarmens tarmflora. Den huvudsakliga gasproduktionen består av luktlösa gaser som bildas i tarmen.
Varför luktar det?
Det är svavelhaltiga gaser som gör att det luktar illa. Svavelgaser bildas av tarmbakterier framför allt när de bryter ner vissa svavelhaltiga aminosyror. De finns i proteinrika livsmedel som kött och ägg.
Hur ofta är det normalt att släppa sig?
Allt mellan en halv till en och en halv liter gas släpper vi ut varje dygn. Normalt släpper man sig 10 till 20 gånger om dagen. Att vissa producerar mer gas än andra kan bland annat bero på skillnad i tarmfloran. Olika bakterier i olika mängd helt enkelt. Kosten spelar också stor roll.
Stämmer det att hypnos kan fungera mot IBS?
Det finns visst vetenskapligt stöd för att hypnos kan lugna IBS-patienters tarmar. Men resultaten är motsägelsefulla och studierna ofta små. Exakt hur det går till är oklart. En teori är att hypnos minskar stress och oro. Det i sin tur minskar nivån av stresshormon som annars påverkar tarmen negativt. Mer forskning behövs dock på detta ämne.
Kan man bli laktosintolerant som vuxen?
Ja, men ofta tillfälligt. Om tarmens slemhinna skadas av en sjukdom exempelvis obehandlad glutenintolerans eller någon inflammation i tarmen kan förmågan att bryta ner laktos försvinna eller försämras. Det kallas sekundär laktosintolerans. Ofta kommer förmågan att tåla mjölk tillbaka sedan tarmen läkt.
Vid primär laktosintolerans tål barnet ofta laktos upp i skolåldern. Därefter försämras förmågan gradvis och går inte att återskapa.
Sök läkare om
- du får blod eller slem samtidigt med gaser eller avföring
- du får ihållande eller svåra buksmärtor
- du har gasbesvär och dina avföringsvanor samtidigt ändras utan att du förstår varför
- barn får gasbesvär
- du har långvariga besvär
Läs mer om gaser i magen
Läs mer om känslig mage och tarm