Få i dig lagom av rätt fibrer
Du kan förebygga magbesvär och underlätta kroppens förmåga till en bra matsmältning, utan vare sig lös eller trög avföring, genom att få i dig tillräckligt med fibrer och naturliga mjölksyrebakterier.
En lagom mängd fibrer för en frisk person är ungefär 25-30 gram fibrer per dag. Hälften i form av lösliga fibrer, som till exempel finns i frukt och hälften i form av icke vattenlösliga fibrer, som bland annat finns i spannmålsprodukter.
Mjölksyrebakterier är snälla mot magen
Nyckeln till att hålla magen i trim och för att undivka magbesvär är, förutom att få i sig tillräckligt med fibrer, att ha en balanserad tarmflora, det vill säga en bra bakteriesammansättning i magen. Mjölsyrebakterier är ”snälla” bakterier som bidrar till en balanserad tarmflora om man får i sig dem dagligen.
Före 1960-talet fick vi svenskar i oss mer mjölksyrebakterier via maten än vi får idag. Anledningen till det är att det var vanligt att konservera mat med sådana bakterier. Idag finns mjölksyrabakterier framförallt i specialyoghurt och speciella frukt- och bärdrycker i form av så kallade shots.
Använd tillskott som alternativ
Ett annat sätt att se till att man får i sig tillräckligt med fibrer och mjölksyrabakterier är att ta dem i färdiga doser. Färdiga doser kan vara till exempel tärningar, dryck, kapslar, tabletter eller pulver.
Naturliga mjölksyrebakterier och fibrer från frukter och växter finns i apotekets sortiment av kosttillskott för att hålla din mage i balans.
För mer information om varje produkt läs under Produktinformation.