Det finns olika typer av ryggvärk
Plötslig ryggvärk
Ryggvärk kan komma vid en oförsiktig rörelse, överansträngning eller när du lyfter något på fel sätt. Du kan också få ryggvärk om du sitter still mycket t.ex. ihopsjunken framför datorn.
Så förebygger du ryggvärk
Tänk på
Är du under 18 år eller över 55 år, och får ryggont ska du alltid söka läkare.
Ryggskott
Har du drabbats av ryggskott kommer smärtan plötsligt eller gradvis. Oftast går besvären över efter 1-3 veckor. Så här kan du lindra besvären av ryggskott:
- Rör på dig så mycket det går, även om det gör lite ont så går läkningen fortare då.
- Ta full dos receptfria värktabletter enligt instruktionen på förpackningen de första dagarna.
- Undvik att bära och lyfta.
- Undvik att sitta mycket.
- Vila i så smärtfri ställning som möjligt om du har ont under natten.
Smygande smärta i ryggen
Ibland kan ryggvärk komma smygande och sitta i länge. Du kan ha svårt att rotera överkroppen och när du trycker på vissa punkter mellan skulderbladen är de ömma. Även om det gör ont är det bättre att du rör på dig än att bara vara stilla.
När musklerna i ryggen blivit för spända kan det göra ont när du andas djupt. Värken kan också stråla ut från mitten av ryggen och upp mot nacken, fram i bröstet eller ut i armen. Det kan till och med kännas som att du fått fel på hjärtat.
Ischias och diskbråck
Om du har smärta som strålar ut i benet kan det bero på att en nerv kommit i kläm. Då kan det vara ischias eller diskbråck du har fått. Du kan läsa mer om det på 1177.se.
Läs mer om diskbråck