Skölj munnen för frisk andedräkt
Dålig andedräkt kan bero på bakterier i munnen. Bakterierna finns runt tänderna, i tandköttsfickorna och på tungan. Även om du får rent mellan tänderna så kan illaluktande bakterier fastna på tungan och ge dålig andedräkt. Med munskölj rengör du hela munnen – även de trånga utrymmena. Munskölj kan motverka plack, tandsten, dålig andedräkt och gör munnen fräschare. Du kan också borsta tungan med tandborsten eller använda dig av en effektiv tungskrapa.
Vissa födoämnen, till exempel vitlök och överskott av mjölkprodukter kan också ge dålig andedräkt, liksom infekterade halsmandlar och bihåleinfektion. Dålig lukt från magsäcken är sällan orsak till dålig andedräkt, eftersom övre magmunnen normalt är helt sluten, utom när man rapar.
Råd för frisk andedräkt
- Borsta tänderna efter varje måltid.
- Har du inte möjlighet till det kan du skölja munnen med vatten eller tugga sockerfritt tuggummi, helst ett med fluor.
- Använd tandtråd eller tandsticka varje dag.
- Undvik rökning och snus samt födoämnen som kan sättas i samband med den dåliga andedräkten.
- Rengör gärna tungan med en tungskrapa för att få bort de bakterier som kan samlas där och ge upphov till dålig andedräkt.
- Använd munskölj och sugtabletter mot dålig andedräkt
- Är du torr i munnen? Vid muntorrhet är det vanligt med dålig andedräkt. Läs mer om muntorrhet
Då ska du söka läkare eller tandläkare:
- om du har långdragna eller upprepade halsinfektioner
- om du har kraftig beläggning på tungroten
- om du har blödande tandkött, hål i tänderna eller en lös tandkrona, till exempel guldkrona
- om du har långdragna eller svåra besvär